Гинекология упражнения при опущении матки

Операция при опущении влагалища

Гимнастика Кегеля заключается в напряжении мышц промежности. Напрягая эти мышцы, возвращается прежний тонус мышц органов малого таза. В результате матка возвращается в свое обычное положение. Противопоказаний для проведения этой гимнастики нет.

Положительный момент заключается в том, что делать эти упражнения можно где угодно и когда угодно, все зависит от вашего желания. Огромный плюс этих упражнений: выполняя эти упражнения, никто, кто находится рядом с вами, не видит, что вы их делаете. Например, вы можете делать эти упражнения дома, выполняя любые домашние дела, или сидя за компьютером, или, когда ложитесь спать. Можно выполнять эти упражнения в транспорте, на работе, на прогулке, да где угодно!

Не переживайте, если в первые дни у вас не будет получаться, дело в том, что мышцы слабые и они не захотят сразу подчиниться вашей воле. Положительный результат можно отметить уже через неделю регулярного их выполнения. Заниматься гимнастикой необходимо каждый день, можно хорошо позаниматься один раз, а можно сделать несколько подходов за день.

И еще важный момент. Почувствовав результат, не надо бросать делать эти упражнения. Помните, что с возрастом мышцы малого таза ослабевают? Так что делайте эти упражнения всегда. Помимо возвращения упругости мышц промежности и малого таза, можно избавиться от слабости мочевого пузыря и недержания мочи.

Гимнастика по Юнусову также эффективна. Суть ее заключается в сокращении мышц, которые участвуют в мочеиспускании. Для выполнения необходимо напрягать мышцы промежности, имитируя задержку мочеиспускания. Такое упражнение можно выполнять когда, где и сколько угодно. Но надо сказать, что упражнения по Кегелю более эффективны и и в этих упражнениях задействованы больше мышц промежности и малого таза.

При подобной проблеме рекомендуется заниматься йогой. О том, как начать заниматься йогой в домашних условиях я уже писала, прочитайте, пройдя по ссылке. Йога не имеет противопоказаний для этой патологии.  А в помощь вам будет вот это видео.

Приветствуются упражнения для укрепляются мышц брюшного пресса: «ножницы», «велосипед», «березка», медленное поднятие и опускание прямых ног и т.д. При выполнении этих упражнений укрепляется не только брюшной пресс, но и мышцы малого таза.

Одним из возможностей, который подсобляет исключить осложнения, погружающих к эксплуатационному вмешательству в гинекологии, представляются примеры при опущении матки. При поддержке простых физиологических уроков возможно достигнуть и целого излечения, когда ступень болезни этому содействует.

На сегодня профессионалами в гинекологической области создано много действенных гимнастических способов, которые подсобляют девушке возвратиться к полной жизни, а вдобавок исключить опущение матки. Давайте рассмотрим, какая гимнастика и упражнения при опущении матки могут применяться.

trusted-source

Легкую форму заболевания возможно поднять, применяя упражнения, комплекс которых воображает собой гимнастику Кегеля, командированную на улучшение стен матки и сведение в жизнедеятельность ее мускул.

Гимнастические примеры подсобляют за краткое время отыграть внутренние аппараты в исходное состояние. Калланетика не просит особого оснащения либо водворения. Ее можно делать в спокойное время и в любом участке. Комплекс уроков складывается из последующих процедур:

  1. Упорядочение мочеиспускания. Для исцеления опущения матки нужно сей процесс привести в распорядок, а вдобавок выучиться его задерживать и опять бросать. Подобные упражнения стоит проделывать как возможно почаще.
  2. Подготовка мускул небольшего таза. Для этогонеобходимо прочуять мускулы, которые удерживают аппараты, находящиеся внизу живота. Потом их стоит скоро натянуть наверх.
  3. Работа обнаруживает градационное ограничение мускул исподнизу вгору. Начинают сокращательные манипуляции от входа в влагалище и вгору. Процесс взлета разрушают на рубежи, на каких стопорятся по много сек..
  4. Вытеснение исполняется при поддержки имитации наследственный старание. Подобное работа вытечет исполнять, используя труд.

Врачебная калланетика при опущении матки обязана быть обыденной повадкой и тогда возможно сообщать о действенности исцеления с ее через. Подобная зарядка, отчерченная по трое раза в сутки, может гарантировать быстрейшее излечение болезни.

Иные методы

Помимо гимнастики Кегеля, знамениты и иные примеры при опущении матки, какие предугадывают путешествие с мишенью доведения до нужного капиталом некоторой группы мускул.

Ход содействует небольшим действиям в маленьком тазу. Путешествие по ступеням вгору и книзу представляется отличным процедурой для занятия мускул, командированных на улучшение полового органа.

Работа исполняется в хорошем темпе.

Когда болезнь течет в легковесной фигуре, возможно употреблять велик либо тренажер. В семейных критериях их возможно заступить процедурой лежа на горбе, при каком ногами мастерят подобные же движения, что и при езде на велике.

Великое свойство в целительной гимнастике играются примеры, командированные на улучшение ягодичных мускул. Посреди наиболее общераспространенных возвышение ягодиц с ногами под домиком к плоскости пустотела и возвышение таза с кривыми в коленях исподними конечностями, при данном артачиться также необходимо в настил.

Отличным предупредительным и целительным способом борьбы супротив сего недуга представляется дорога. Когда девушка встретилась с данной проблемкой, не стоит унывать.

Верное воплощение всех лечебных советов и исполнение общеизвестных гимнастических процедур вгонят к позитивному плоду. Это выручит не лишь исключить осложнений, однако и позабыть о недуге.

Конечно, дабы заполучить спецэффект от вышеуказанных гимнастик, девушке нужно употребить множество времени.

В главную гимнастическую методику заходят примеры для возобновления тонуса матки.

Одним из подобных представляется “собачка”. Необходимо элементарно торчать на четвереньках в движение 15-20 исполнятся. Желанно сходственную зарядку исполнять 2 раза в недельку.

Подсобляет восстановить жизнедеятельность матки и иное работа. Необходимо прилечь на настил, подняться и присесть. Пятки в время движения обязаны быть отлично придавлены к плоскости пустотела. Проделывают работа до 5 раз. Позднее возможно повысить их до 10 раз. Неприменным представляется вынашивание медленного зоны либо бандажа.

Гимнастику Кегеля медики советуют поделать в комплексе с задачами Физкультура при опущении матки. Варианты процедур, аннексированные в ее, пригодятся девушкам с различной взвешенный категорией. Желанно приступать целебную физкультуру в первоначальной половине дня после способа еды после полтора времени. Комплекс складывается из 12 процедур:

  1. Изначальное состояние — на четвереньках. Отчуждают ногу обратно на вдохе и отдают в отправное состояние на выдохе.
  2. Изначальное состояние — присесть с тянущийся ногами. При вдохе (раз)добывают ручками сосиски на левой ноге. Ворачиваются в отправное состояние и делают работа с левосторонной ногой.
  3. Изначальное состояние — присесть с испрямленными и объединенными ногами, пакши при данном упираются в настил сзаду. На вдохе река поднимают вгору, смотря выше головы. На выдохе ворачиваются в отправное положение.
  4. Изначальное состояние — прилечь на горб, пакши выпущены книзу и придавлены к бокам, ноги согнуты в коленях с упором в настил. На входе подвинчивают колено к глубокий клеточке, при данном ногу не разгибают. На выдохе ворачиваются в бывшее состояние.
  5. Изначальное состояние — прилечь на животик, пакши возложить под голову, ноги ставить напрямую и объединить. Попеременно подымать ноги в испрямленном варианте.
  6. Изначальное состояние — прилечь на горб, пакши возложить вдоль тела. Втянуть — возвысить остов, перемаять — возвратиться в начальное состояние.
  7. Изначальное состояние — присесть, ноги распрямить, пакши ставить пред собой. По череда поделать повороты тела в один и иную сторонку.
  8. Изначальное состояние — присесть, ноги ставить на ширине плеч и распрямить их. При вдохе левой рукою тронуть левой стопы, при выдохе — возвратиться в начальное состояние. Эти же примеры сделать и с левосторонной рукою и левой ногой.
  9. Изначальное состояние — прилечь на горб, ноги ставить напрямую и объединить. Подымать их на вдохе, перемаять и возвратиться в бывшее состояние.
  10. Изначальное состояние — прилечь на горб, ноги распрямить и объединить. Втянуть и сходу разбавить пакши и ноги в сторонку, перемаять и возвратиться в отправное состояние.
  11. Изначальное состояние — прилечь на горб, пакши возложить за голову, ноги ставить напрямую, объединить. Втянуть — возвысить остов и ноги, перемаять — зачислить отправное состояние.
  12. Изначальное состояние — прилечь на горб, пакши склонить вдоль тела, ноги — напрямую. Втянуть — притиснуть колено к животику, перемаять — распрямить ногу и возвратиться в отправное состояние.

При опущении матки утилизируют не лишь подобные методы, как калланетика, падмасадана, Физкультура.

Медики советуют употреблять бандажи, какие отлично охарактеризовали себе как независимое лекарство для исцеления болезни. Из-за им внутренние аппараты зафиксированы только там, где они размещаются физически.

Непрерывное вынашивание бандажа в период, квалифицированный лекарем, дозволяет отыграть матку на ее начальное пространство.

Гинекология упражнения при опущении матки

Другым методом возродить верное состояние матки представляется маточное перстень, какое ставит гинеколог. Подобной способ спрашивает непрерывного власти с сторонки доктора, так как временами перстень сможет сдвигаться. При сексуальном контакте его сбивают, после что вводят оборотно.

Это приносит множество неудобств, особо при постоянной сексуальный жизни. Не исключено при долгом ношении кольца и возникновение пролежней стены матки, потому девушке необходимо непременно разрешить для себе, какой-никакой из имеющийся возможностей исцеления для ее больше применим.

Наиболее последним, однако важным при тяжкой формации болезни представляется общехирургический способ исцеления. Он предугадывает устранение матки. Бремя сего способа содержится в этом, что девушка не может после сего быть мамой.

Совет!

Однако в нынешной гинекологической практике знамениты и иные варианты подобных операций, какие подают вероятность после ее воплощения сберечь девушке половую функцию. Невзирая на собственную дороговизну, эти способы весьма нужны.

Бандаж при опущении влагалища

Женщинам, у которых наблюдается проблема, нужно знать методы лечения опущения матки в домашних условиях, которые помогут восстановить здоровье. Вы спросите, возможно ли безоперационным способом вернуть матке нормальное положение? Несомненно, да, особенно на первых стадиях.

Из-за отсутствия физической активности и эффективного спорта в нашей жизни, мышцы тазового дна, включая промежность, очень слабы. Из-за этого у женщин возникают проблемы с родами и опущения матки.

Что еще влияет на это:

  • ношение тяжестей (вес более 10 кг.),
  • воспалительные заболевания половых органов,
  • хронические запоры,
  • травмы тазового дна,
  • гормональные нарушения в виде нехватки эстрогена,
  • хирургические вмешательства, проводимые на половых органах,
  • неврологические проблемы,
  • разрывы промежности.

Признаки

Среди признаков опущения матки находятся запоры, слабое удержание мочи (особенно во время напряжения, чиханья), частое мочеиспускание, боли тянущего характера внизу живота, увеличение выделений из влагалища, как слизистых, так и кровянистых, обильные и болезненные менструации, нарушения цикла, боли во время полового акта.

Все это наблюдается уже на первой стадии, а на последующих симптомы сильно усугубляются, женщина может даже ощутить образование, выступающее в промежности. 2-4 стадии могут спровоцировать появление дополнительных проблем в виде заболеваний: пиелонефрит, уретрит, цистит, опущение мочевого пузыря и прямой кишки. Поэтому меры необходимо принимать сразу же!

Если Вы предпочли самостоятельное лечение народными методами, нужно подготовиться к длительному этапу восстановления и выполнять все рекомендации регулярно в обязательном порядке. Кроме специальных упражнений, нужно принимать лекарственные травы, которые помогут снять болезненные симптомы, улучшить самочувствие и обеспечат противовоспалительное воздействие.

  • яснотка белая 70 грамм,
  • мелисса или мята 50 грамм,
  • корень ольхи 30 грамм,
  • липовые соцветия 50 грамм.
  • Перемешайте весь состав и заваривайте так: 1,5 столовых ложки смеси залейте 350-400 мл. кипятка, накрыв крышкой. Спустя час выпейте полстакана. Принимайте по 120-130 мл. 3 раза в день. Курс лечения – 21 день, затем 14 дней перерыв и снова можно повторить.

    Упражнения

    Велосипед: лежа на спине, поднимаем ноги, согнутые в коленях. Одно колено направляем к груди, а второе – выпрямляем и вперед, поочередно меняя их. Продолжайте 2 минуты, 1 минуту отдохните и снова повторите.

    Внимание!

    Мышцы влагалища: напрягите мышцы прожености в положении сидя или лежа, удержите 3 секунды и расслабьте. Если не получается напрячь, сделайте ими движение, будто втягиваете вовнутрь. Повторяйте 30 раз утром и вечером. Еще одна техника выполняется слегка иначе: напрягайте и расслабляйте внутренние мышцы промежности сначала в медленном темпе, с каждым разом увеличивая его. Повторите 20 раз.

    Полумост: лежа на спине, согните ноги в коленях и расположите ступни у таза. обе руки лежат вдоль тела и упираются в пол ладонями. Поднимайте попу так, чтобы тело приняло вид планки от самих колен и до груди. Стойте в такой позиции 1 минуту, отдохните и снова повторите.

    Поднятия ног лежа: расположитесь на боку, упритесь ладонью в пол под плечом. Поднимайте верхнюю ногу на 60 градусов плавным движением. Повторите 2 раза по 30 и перевернитесь на другую сторону, проделав ту же процедуру.

    Сидя на тазу: поднимите корпус на 70 градусов, теперь прямые ноги отводите вверх на 70 градусов, удерживаясь на тазу мышцами пресса и промежности. Выполните 3 раза по 20 секунд.

    Для женщин, у кого есть проблема выпадения, идеальным спортом станет йога. Существует более 10 упражнений в ее комплексе, которые помогут восстановить орган.

    Хотите узнать о дополнительных способах вернуть матку в нормальное положение? Ознакомьтесь с видео упражнениями при опущении матки, представленными в ролике.

    Опущение матки является довольно распространенным гинекологическим заболеванием, особенно среди женщин в зрелом возрасте. Начинается процесс достаточно спокойно и первые симптомы проблемы могут вообще не вызывать беспокойства. Но, если долго не реагировать на состояние, это приведет к тяжелым последствиям.

    Суть процесса опущения матки в том, что происходит смещение половых органов ниже, чем они должны быть. Если запустить процесс, то половые органы женщины, которые находятся внутри тела, могут просто выпадать из промежности.

    Около 30% женщин всего мира страдают от опущения матки. Важно вовремя обратить внимание на первые сигналы и стараться сдерживать болезнь на ранних этапах ее развития.

    Более 50% женщин после 35 лет страдают от этой патологии, у женщин в юном возрасте опущение матки встречается только в 10% случаях.

    На ранней стадии, когда выявлена такая проблема, можно проводить успешное домашнее лечение. Делать это следует под строгим и постоянным врачебным контролем. Только специалист по женской части может определить, какие упражнения или лечебные меры применимы в каждом конкретном случае.

    Начальными симптомами выпадения матки являются боли внизу живота,а также в области поясницы. Они усиливаются во время интимной близости, при менструации.

    Важно!

    Менструальные кровотечения становятся обильными, часто возникают проблемы с зачатием. Если на этом этапе не начать лечение, то болезнь будет прогрессировать.

    Последняя стадия болезни – выпадение матки, когда в половой щели этот внутренний орган виден невооруженным глазом.

    Упражнения

    Гинекология упражнения при опущении матки

    ЛФК в любой ситуации оказывает положительное воздействие на организм, укрепляя здоровье человека. В том числе, происходит укрепление интимных и брюшинных мышц. В итоге проходят неприятные симптомы описываемого состояния.

    Подбирать конкретный комплекс упражнений ЛФК нужно со своим гинекологом. Но имеется довольно распространенныйнабор, который подходит практически каждой женщине:

    1. Стать на четвереньки. Теперь на вдохе поднимать одновременно правую ногу и левую руку вверх. На выдохе конечности опускать и на следующем вдохе сменить ноги и руки. Повторять до десятка раз на каждую сторону.
    2. Стоя на четвереньках на вдохе опускать голову вниз, сжимая и вытягивая мышцы промежности. На выдохе расслабляться, поднимать голову и выпрямлять спину. Делать десяток раз.
    3. Лечь на спину, руки должны лежать вдоль тела. Постепенно медленно открывать ноги от пола и стараться максимально завезти их за голову. Цель: коснуться кончиками пальцев ног ковра за головой. Повторять десяток раз.
    4. Лечь на спину и поднимать ногу до угла 90 градусов, затем медленно опускать. Чередовать ноги и на каждую конечность делать десяток повторений.
    5. Лежа на спине ноги согнуть в коленях и поднимать таз вверх, стараясь напрягать мышцы промежности и заднего прохода. Начинать с десяти повторений.

    Гимнастика Кегеля

    В середине XX ст. гинеколог Арнольд Кегель разработал специальную интимную гимнастику, направленную именно на укрепление мышц влагалища. При опущении матки такую гимнастику нужно обязательно делать каждый день.

    Описание комплекса упражнений Кегеля:

    1. Сжимать и ослаблять мышцы малого таза и влагалища в течение тридцати секунд. В первые разы делать по три подхода, постепенно увеличивать время сжима мышц до нескольких минут.
    2. Задерживать струю мочи во время процесса на 15 секунд. Задержка происходит исключительно мышцами влагалища, ноги нужно максимально широко расставить.
    3. В положении лежа согнуть ноги в коленях и сжимать мышцы влагалища на пять счетов, а затем расслаблять на четыре счета. Удобно выполнять сжатие и расслабление под стук собственного сердца.

    Упражнения Кегеля хороши тем, что некоторые из них можно выполнять не только в уединенном месте. Некоторые подходят для работы, общественного транспорта или даже магазина.

    Но важно выполнять до 200 упражнений в сутки, суммарно, чтобы достичь необходимого эффекта.

    Поначалу будет казаться, что мышцы промежности не слушаются и их невозможно контролировать, но спустя несколько дней упорных тренировок получится наловчиться.

    Необходимо прекратить упражнения, связанные с прыжками и бегом, полезны виды в которых отсутствуют резкие движения:

    • Йога при отсутствии других противопоказаний. Многие упражнения из этого восточного комплекса направлены на укрепление мышц промежности, тазовых мышц.
    • Утренняя зарядка. Она необходима каждому человеку, чтобы поддерживать тонус всего тела.
    • Занятия на укрепление брюшных мышц, к примеру, упражнение «велосипед», «ножницы».

    Ответы на другие часто возникающие вопросы есть в этой статье.

    Довольно часто на ранней стадии патологии врачи прописывают бандаж.Это трусики, которые женщина с опущением матки должна носить каждый день. Такое белье не дает опущению прогрессировать, а также оказывает положительное сдавливающее действие на внутренние органы. Носят трусики на голом теле, что удобно, купить можно в аптеках, магазинах медтехники или заказать в интернет-магазине.

    Носить бандаж нельзя более 12 часов подряд. Снимать трусики нужно только в горизонтальном положении, максимально расслабив тело.

    Если диагностировано опущение матки, но не стоит к этому диагнозу относиться небрежно. Важно вместе со специалистом разработать способы домашнего лечения, чтобы добиться устойчивой ремиссии и ускорить выздоровление.

    Опущение матки случается вследствие атрофических изменений тазовых мышц и связочного аппарата. При этом органы тазового дна в самом начале могут лишь немного изменить свое положение. Но при неэффективном лечении или полном его отсутствии женщина будет вынуждена терпеть значительную боль, симптомы ухудшатся — вплоть до полного или частичного выпадения тела органа ниже шейки майки.

    Тревожные симптомы

    • тянущие боли в нижней части живота, отдающиеся в крестце и пояснице;
    • чувство, словно шейка и влагалище содержат инородное тело;
    • боль во время половых контактов;
    • выделения, порой — кровянистые;
    • частичные или значительные нарушения функций мочевой системы.
    • опущение порой развивается вследствие врожденных пороков развития позвоночника и рассеянного склероза — из-за нарушения снабжения нервами мышц мочевой и других систем;
    • последствие болезней влагалища и атрофии мышечной ткани;
    • глубокие разрывы промежности и травмы тазового аппарата при родах — вакуум-экстракция плода, использование акушерских щипцов и др.

    Гинекологический массаж при опущении матки

    Но и в этом случае есть категорические противопоказания.

    • Период менструации и несколько следующих дней.
    • Венерические заболевания или вирусные инфекции.
    • Рост температуры тела.
    • Беременность любой продолжительности (даже предполагаемая) и весь период кормления ребенка грудью.
    • Злокачественные опухоли.
    • Проблемы с органами малого таза, врожденные и приобретенные.
    • Воспаления в кишечнике и почках.

    Массаж однозначно должен проводить специалист. Тогда неприятные ощущения сводятся к минимуму или вообще отсутствуют. Сама процедура длится не более четверти часа. Весь курс – 12-20 сеансов, ежедневно или через день.

    Пациентка находится на массажном столе или в гинекологическом кресле. О любом дискомфорте и боли следует незамедлительно сообщить тому, кто проводит процедуру. Если ослабление интенсивности воздействия не возымело эффекта, массаж немедленно прекращается.Он представляет собой сочетание вагинальной, вибрационной и сегментарно-рефлекторной техник.

    Вторая рука массирует брюшную стенку снаружи, спускаясь к области органов малого таза и переходя непосредственно к связкам, поддерживающим матку, и мышцам вокруг нее.

    Гинекология упражнения при опущении матки

    Массаж при опущении матки направлен на устранение болезненных ощущений, улучшение кровообращения в тазовых органах, повышение мышечного тонуса и устранение патологического положения матки.

    Из практики при терапии опущения используют вагинальный, вибрационный и сегментарно-рефлекторный виды массажа.

    Не рекомендуют проводить массаж при воспалительных заболеваниях репродуктивных органов, при опухолях матки и придатков, при туберкулезном поражении половой сферы и брюшины, при гнойных процессах в органах малого таза, при эрозии шейки матки, уретрите и трихомонадном кольпите.

    Массаж должен проводиться опытным специалистом или специально обученной медсестрой с применением стерильных резиновых перчаток. Процедура проводится в гинекологическом кресле или на высокой кушетке.

    Массажист вводит указательный и средний палец ведущей руки к заднему своду влагалища пациентки. Этими же пальцами специалист приподнимает тело матки и поддерживает его. Другая рука кладется на живот: ней производится массаж передней брюшной стенки, с постепенным углублением к органам малого таза, к связочному аппарату матки и окружающим её тканям.

    Смещение матки проводят до 6-ти раз за процедуру через каждые 10-15 секунд. Длительность первых трех сеансов массажа должна быть не больше 4-х минут, всех последующих сеансов до семи минут. Лечение включает в себя 12-15 сеансов, каждый день или через день.

    Лечение опущения влагалища

    На ранних стадиях рекомендовано консервативное лечение, на более поздних – не обойтись без операции. Важным моментом на всех стадиях опущения матки возможно лечение народными средствами, а также использование специальной гимнастики, но об этом чуть позже.

    Современная гинекология опущение матки не считает страшным диагнозом, поскольку заболевание весьма успешно лечится на всех стадиях. Хотя в некоторых случаях возможны серьезные осложнения болезни и уже без операции не обойтись. Но при любой стадии патологии всегда к лечению необходимо подходить индивидуально.

    Вдыхать нужно носом, а выдох делать через рот, слегка приоткрыв его. Дыхание должно быть ровно, спокойное, неторопливое. Объем тренировок и количество подходов увеличиваются постепенно. Обязательно следует учитывать особенности выполнения упражнений Кегеля:

    1. «Прерывание». Чтобы определить мышцу, которую следует задействовать во время выполнения этого упражнения, можно потренироваться во время акта мочеиспускания. Сокращая луковично-пещеристую мышцу, женщина останавливает течение мочи. Прерывая течение струи по 3-4 раза за один подход, нельзя привлекать мышцы брюшины и ягодиц, нужно следить за дыханием. После определения мышцы, нуждающейся в сокращении, нужно тренироваться вне акта мочеиспускания. Одновременно сокращают мышцы ануса, то есть прерывание выполняется с упором на обе мышцы.

    2. «Медленное сжатие». Методика выполнения этого упражнения аналогична предыдущему, только сжатие и расслабление проходит по определенному алгоритму. Следует принять положение лежа и внимательно следить за собственным дыханием.

      Варианты сжатий по Кегелю:

      • Циклы сжатия и расслабления занимают по 15-20 сек, повторять 10 раз;

      • Циклы сжатий и расслаблений происходят под медленный счет «один, два, три», повторять 15-20 раз;

      • Мышцы сжимают 5 сек, расслабляют на 10 сек, повторить 7 раз. Далее сжимать мышцы 5 сек, и расслаблять их тоже на 5 сек, повторять 3 раза. Через 3 подобных подхода сделать следующее – сжимать и расслаблять мышцы по 30 сек, повторять 3 раза. После этого вернуться к начальному циклу сжатий и расслаблений.

    3. «Этажи». Медленное сжатие мышц в этом упражнении задействует наружный и внутренний слой мышц тазового дна.

      Последовательность выполнения упражнения:

      • Сжать наружные мышцы тазового дна на несколько секунд.

      • Увеличить силу сжатия, задействовав средний мышечный слой.

      • На счет «один, два, три» напрячь мышцы дна таза с максимальным усилием, вовлекая внутренний мышечный слой.

      По достижении «верхнего этажа» нужно постараться удержать это положение в течение 5 секунд. Расслабление происходит в обратном порядке – сначала расслабляется внутренний слой, затем средний, позже – наружный слой мышц. Приветствуется выполнение нескольких подходов.

    4. Сокращения. Это упражнение отличается скоростью выполнения сжатий и расслаблений. Однако, даже при максимально возможно скорости нельзя нарушать ритмичность дыхания. Расслабление происходит на выдохе, а сокращение – на вдохе. Прерывистое и однотонное дыхание – признак нарушения выполнения упражнения.

    5. Выталкивания и мигания. В этом упражнении задействованы мышцы, отвечающие на способность тужиться. При опущении матки его проводят в лежачем положении. Тужась, женщина задерживается на максимальной точке расслабления и сжатия максимально долго. Оптимально, если выполняется до 10 подходов.

    Выполняя упражнение «мигание», следует поочередно напрягать и расслаблять луково-пещеристую мышцу и мышцу ануса. Перерыв между сжатиями и расслаблениями – по 5 секунд.

    Наиболее действенной радикальной методикой в терапии опущения считается хирургическое вмешательство. Показанием к ней служит отсутствие эффективности консервативного лечения и выраженная степень нарушения расположения матки.

    Современные специалисты хирурги-гинекологи предлагают различные виды операций, способных исправить и закрепить правильное расположение органа:

    • пластическая хирургическая операция предусматривает укрепление мускулатуры и связок тазовой области. К таким операциям относят кольпоперинеолеваторопластику, пластику передней влагалищной стенки. Данные методы могут использоваться как основные или сопутствующие виды оперативного вмешательства;
    • операция по укорочению и укреплению удерживающих связок и их фиксирование к стенкам органа. Такая операция недостаточно зарекомендовала себя в хирургии из-за большого процента рецидивирования;
    • операция по сшиванию связок друг с другом. Такие операции не всегда дают возможность в дальнейшем иметь детей;
    • операция, при которой фиксируют смещенные органы к костям и связкам тазовой области;
    • операция с использованием аллопластики для укрепления системы связок и надежного фиксирования матки. Такая операция также не гарантирует дальнейшее рецидивирование заболевания, а также отторжение применяемых материалов;
    • лапароскопия при опущении матки – пожалуй, наиболее распространенная щадящая операция, позволяющая выполнять вмешательство с минимальной травматизацией тканей. При лапароскопии применяют сшивание связок, которыми поддерживается матка, а также практикуют пришивание искусственных материалов для стабилизации положения органа. Операция длится около 2-х часов, под общим наркозом. Через неделю доктор снимает швы и рекомендует дальнейшее консервативное лечение. Так как оперативное вмешательство при лапароскопии малоинвазивно, пациентка уже через несколько дней может быть выписана домой;
    • удаление матки при опущении (экстирпацию) проводят тогда, когда женщина не нуждается в сохранении репродуктивной функции. Зачастую для проведения такой операции также используют лапароскопический аппарат. Это делает послеоперационный период более комфортным и недолгим. Экстирпация может быть проведена с сохранением шейки матки, что более приветствуется самими женщинами.

    При правильно проведенном оперативном лечении и соблюдении рекомендаций врача в послеоперационный период опущение матки повторно не рецидивирует. Как правило, после операции следует вести щадящий образ жизни в течение 7-10 суток. Сидеть в этот период не рекомендуется, а ходьба и несложные физические упражнения будут только приветствоваться.

    Чтобы период после оперативного вмешательства протекал быстрее и не вызвал осложнений, специалисты советуют придерживаться следующих рекомендаций:

    • в течение первой недели после операции обрабатывать зону промежности антисептическим раствором;
    • возможно, придется пройти курс профилактической антибиотикотерапии;
    • на протяжении двух недель запрещено находиться в положении сидя, чтобы не подвергать напряжению прооперированную мускулатуру;
    • в течение недели питание должно быть исключительно жидкой или полужидкой пищей, во избежание запоров;
    • активные занятия спортом можно проводить не ранее, чем через месяц;
    • половая жизнь после операции возможна лишь спустя 5 недель.

    Стоимость операции при опущении матки может зависеть от многих факторов и колеблется от 1000 до 3000 $.

    Возможные последствия после операции опущения матки, к которым нужно быть готовым:

    • развитие кровотечения (повреждение сосудистых пучков);
    • перфоративные повреждения органов малого таза;
    • поздний послеоперационный период может осложниться эрозией влагалищной слизистой, присоединением инфекции.

    Наиболее часто сложности встречаются у пациенток, которые в послеоперационном периоде стали практиковать половые контакты.

    Практически все осложнения могут потребовать проведения дополнительных операций и сложной схемы лечения.

    Матка в результате находится в слегка приподнятом состоянии, так как пессарий охватывает шейку и удерживает весь орган. Такое кольцо рационально применять при незначительном опущении или в старческом возрасте с тем расчетом, что возрастные изменения способствуют уменьшению органов в размере и массе.

    Недостатком пессария является необходимость частого его промывания, а также индивидуальный подбор в объеме. Помимо этого обязательным считается использование бандажа, который также поддерживает тазовые органы.

    Лечение опущения влагалища направляется на укрепление мышц таза, поддерживающих структур и брюшного пресса, благодаря которым внутренние органы сохраняют свое физиологическое расположение. Кроме того в процессе массажа и выполнения упражнений активируется кровообращение в малом тазу, что также необходимо для лечения.

    При 2-ой и более стадиях рекомендуется применение хирургического вмешательства с целью восстановления мышечных структур тазового дна. Так, используется кольпорафия или кольпоперинеорафия для поднятия органов внутри полости таза.

    Операция при опущении влагалища может состоять из дополнительного этапа, в который вовлекаются окружающие внутренние органы, такие как мочевой пузырь, уретра и прямая кишка. Для уменьшения проявления симптомов дисфункции данных органов необходимо восстановить их физиологическое расположение.

    Пластика может проходить собственными тканями или с использованием имплантов. Хирургическое вмешательство проводится под общей или эпидуральной анестезией. В основе выбора лежит объем предполагаемой операции, ее длительность и состояние здоровья женщины.

    С целью подтягивания органов, обеспечивая их физиологическое расположение, и предотвращения формирования новых дефектов, которые могут провоцировать возникновение рецидива, используется операция при опущении передней стенки влагалища.

    Кроме того хирургическое вмешательство улучшает сексуальную активность женщины и применяется для лечения недержания мочи.

    Операция при опущении передней стенки влагалища называется передней кольпорафией. Современная аппаратура обеспечивает применение влагалищного доступа, который является менее травматичным, чем лапароскопия и доступ через брюшную полость.

    Подготовительный период перед операцией включает в себя использование гормональных средств, особенно женщинам, находящимся в климактерическом периоде. Они необходимы для улучшения местного кровообращения, что положительно влияет на послеоперационный восстановительный период.

    Йога при опущении матки

    Применение асан йоги при пролапсе матки помогает повысить тонус матки, укрепить мускулатуру промежности, стимулировать кровообращение в малом тазу. Одновременно происходит укрепление нервной системы и всего организма женщины.

    Наиболее эффективна асана «випарита карани», способствующая естественному восстановлению анатомически правильной позиции матки.

    Последовательность выполнения позы:

    • Лечь на пол, опираясь на стену поднятыми вверх прямыми ногами.

    • Приподнять таз, подложив под него небольшую подушку или свернутый плед.

    • Сохраняя прямой угол между телом и поднятыми ногами, провести в этой позе 5 минут. Выполнить за день несколько подходов.

    Вскоре опора в виде стены, а так же помощь для подъема таза уже не потребуются.

    Поза «лодка» — еще одна наиболее эффективная йоговская асана. При выполнении этой позы происходит сжатие брюшной полости, способствующее укреплению мышц и связок, поддерживающих матку. Эффект от занятий йогой проявляется через несколько месяцев регулярных занятий.

    Позы, представленные в йоге, помогают укреплять связочно-мышечную систему тазовой зоны. Это может стать прекрасной профилактикой и способом лечения опущения матки. Приверженцы йоги рекомендуют применение следующих поз:

    • положение намастэ, в вертикальном положении, стопы притянуты друг к другу и расслаблены, голову немного наклоняем вперед, таз также подаем нижней частью кпереди. Дышим полной грудью;
    • отставляем нижнюю конечность как можно дальше в сторону (женщинам – влево, мужчинам – вправо), стопы ставим параллельно, коленки – прямо. Верхние конечности разводим в стороны по уровню плеч (мужчинам – ладошками книзу, женщинам – кверху) и вытягиваем их. Задерживаем дыхание на вдохе и расслабляемся;
    • на полном выдохе сгибаем колени и, слегка присев, расставляем нижние конечности как можно шире. Спину держим в вертикальном положении, таз удерживаем прямо. Руки также сгибаем, ладошки ставим на стороны бедер ниже талии. Пальцы рук держим вместе и направляем вперед;
    • находясь в том же положении, на вдохе переводим вытянутые конечности по сторонам кверху, соединяя ладошки. Задерживаем дыхание, вытягиваем руки кверху и расслабляемся;
    • не меняя позы, выпрямляем колени и наклоняем ровную спину и вытянутые кверху руки (ладони вместе) вперед параллельно поверхности пола. Голова может быть немного приподнятой, смотрим вперед. Расслабляемся в данном положении;
    • в том же положении на выдохе наклоняемся вперед и беремся ладошками за стопы. Колени прямо, стопы расположены параллельно, голова свободна.

    Практиковать йогу рекомендуется под контролем специалиста, особенно это касается новичков. Для достижения лечебного эффекта упражнения должны выполняться правильно, а самостоятельно этого добиться сложно. Более того, специалист йоги не только укажет вам на ваши ошибки, но и продемонстрирует ряд дополнительных эффективных позиций.

    Йога при опущении матки дает такой же эффект, как и другие упражнения. Она же помогает и для профилактики. Ею можно заниматься, даже если остальные физические нагрузки запрещены.

    Самый простой комплекс – на базе хатха-йоги. Выполнение каждого упражнения для начинающих не рекомендовано более четырех раз. За неделю можно постепенно довести это число до восьми. Соблюдение приведенной последовательности очень важно и обязательно.

    • Лежа на спине, расслабьтесь. Пятки поставьте на пол. Глубоко вдохните. Поворачивайте голову в одну сторону, а ноги в другую так, чтобы ухо и колено в одно и то же время оказывались на полу. Не дышите в течение пяти секунд.
    • Лежа на животе, упритесь лбом в пол, пятки вместе. Кулаки, лежат под бедрами в местах их соединения с костями таза, большие пальцы – в ладони. На выдохе поднимайте ноги максимально высоко, не сгибая и не разъединяя пяток. Удерживайте позу столько, сколько сможете. Для тех, кто практикует гимнастику давно, можно выполнять упражнение с одновременным подъемом ног и головы.
    • Сев на колени разведите ноги, чтобы ягодицы лежали на полу. На выдохе прикройте глаза и сожмите мышцы в промежности. Вдохнув, расслабьте их.
    • Исходная поза – как описано выше. Чуть наклонитесь вперед, чтобы поставить ладони на пол. Продолжайте наклоняться, ягодицы не поднимаются с пола. Руки скользят вперед. Голова наклонена вниз.
    • Сидите так же, но руки на поясе. Постепенно наклоняйтесь назад, пока не ляжете на спину.
    • Лежа на спине, крутите «велосипед» вперед и назад.
    • То же положение, что и в предыдущем, только расслабьтесь. Обе ноги, не разводя, поднимайте вертикально вверх до прямого угла. Не дышите в течение 10 секунд. Далее опустите ноги, пытаясь носками коснуться пола за головой.
    • Лежа на спине с поднятыми ногами, сжимайте тазовые мышцы. Опуская ноги, продолжайте напрягать и сокращать их.

    Бандаж при пролапсе

    1. 5
    2. 4
    3. 3
    4. 2
    5. 1

    (4 голоса, в среднем: 4.8 из 5)

    Одним из наиболее комфортных способов реабилитации при опущении матки является применение бандажа. Система бандажа поможет удержать матку в её природном положении. Этот способ, безусловно, эффективен, и помимо этого, его применение не потребует от пациентки излишних усилий. Единственное замечание: использовать бандаж постоянно нельзя, это лишь временное мероприятие.

    Бандаж служит пассивным вариантом, созданным для временного удержания нормального анатомического положения матки.

    • Бандаж захватывает бедра и область промежности, удерживая маточный орган практически со всех сторон. Крепится при помощи липких фиксаторов, что позволяет быстро снять конструкцию при выполнении естественной нужды.
    • Бандажная система используется не больше 10-12 часов в день из-за его непосредственного давления на внутренние органы. После снятия бандажа необходимо прилечь для закрепления эффекта его воздействия.
    • Современные конструкции бандажей позволяют спокойно надевать на них верхнюю одежду, не выдавая присутствие системы.

    Однако не спешите самостоятельно покупать и использовать бандаж при опущении матки. Проконсультируйтесь с врачом, только он сможет определить эффективность такого лечения в вашем конкретном случае.

    [7], [8], [9], [10], [11]

    Во время даже небольшой физической активности (ходьбе, выполнении домашней работы) необходимо надевать бандаж для поддержания органов. Кроме того он обязателен после проведенных операциях на матке и влагалище, так как мышцы в послеоперационном периоде наиболее слабые и не способны выполнять основную функцию.

    [17], [18], [19], [20], [21], [22], [23], [24], [25]

    Сущность патологии

    Выпадение матки медиками рассматривается как грыжевое выпячивание, причиной его образования является несостоятельность мышечной системы тазового дна и непосредственно самого детородного органа.

    Патология достаточно широко распространена, и составляет около 30% от всех гинекологических недугов.

    Изолированное выпадение детородного органа встречается редко, в основном матка тянет за собой мочевой пузырь или прямую кишку.

    vypadenie matki

    В связи с этим выделяют цистоцеле и соответственно ректоцеле.

    Выпадение матки – процесс не быстрый, ему предшествует постепенное опущение матки – отклонение от своего анатомически правильного положения.

    Если женщина своевременно реагирует на начало развития пролапса, выпадение детородного органа вполне можно предотвратить консервативными методами.

    Но, к сожалению, женщины обращаются к врачу в запущенных стадиях недуга, когда возможно только хирургическое исправление проблемы.

    ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ!

    В многих случаях пролапс матки сопровождается выпадением влагалища, при этом влагалищные стенки смещаются и тоже покидают пределы половой щели.

    Белье при опущении матки

    Применение специального белья может оказывать эффект на ранних стадиях течения патологии, либо в пред- и послеоперационном периоде. Утягивающие трусы при опущении матки следует носить как можно чаще для того, чтобы закрепить результат гимнастических упражнений или занятий йогой.

    Гинекология упражнения при опущении матки

    Специальные трусы – это достаточно прочное изделие с высокой посадкой в талии, изготовленное из тонкой и эластичной синтетической ткани, протестированной на безопасность для человеческого организма.

    Конструктивные особенности белья отнюдь не напоминают бандажную систему: они учитывают все анатомические характеристики тела женщины. Белье надевают непосредственно на тело, оно может быть заметно под одеждой не более, чем обычное повседневное белье. При ношении такого белья возможный дискомфорт сводится к минимуму: размеры и форма подбираются индивидуально.

    Поддерживающие трусы, как и бандаж, рекомендуется к ношению не больше 12 часов в день. Как правило, их можно снять в ночное время.

    Целевая направленность такого белья – в удержании необходимого уровня внутрибрюшного давления. Это, в свою очередь, ограничивает изменение положения органа и фиксирует его локализацию.

    При использовании белья снижаются некомфортные и болезненные ощущения, усиливается эффект от занятий ЛФК и гимнастикой. Для профилактики осложнений или рецидивов белье рекомендовано носить в послеоперационный период.

    Этиология явления

    Причиной выпадения детородного органа является слабость мышечного тонуса и повышение внутрибрюшного давления.

    Также выделяют наследственную предрасположенность к наличию соединительной ткани, склонной к плохому восстановлению после растяжения.

    Гинекология упражнения при опущении матки

    Износ мышечной ткани и повышение внутрибрюшного давления могут спровоцировать следующие факторы:

    • тяжелые роды;
    • повторные роды;
    • многоплодная беременность;
    • запоры;
    • хронический кашель, который напрягает мышцы брюшной полости;
    • поднятие тяжестей;
    • занятия видами спорта, которые предполагают тяжелые физические нагрузки, например, тяжелая атлетика;
    • гормональная недостаточность;
    • возрастные гормональные изменения;
    • частые воспалительные процессы половых органов;
    • хирургические вмешательства в женскую репродуктивную систему;
    • лишний вес;
    • слабое физическое развитие.

    Симптомы развиваются постепенно и склонны к прогрессированию.

    Основными признаками выпадения матки у пожилых женщин являются следующие:

    • давление в крестце и нижней части живота;
    • болевые ощущения, распространяющиеся не только на брюшную полость, но и на поясничный отдел;
    • ощущение присутствия инородного тела во влагалище;
    • проблемы с мочеиспусканием и актом дефекации;
    • кровянистые выделения;
    • увеличение количества белей;
    • неприятные и часто болезненные ощущения при половой близости;
    • нарушения менструального цикла;
    • более интенсивные боли при менструации.

    ВАЖНО!

    Начальные степени недуга яркой клинической картиной не сопровождаются, и чаще всего женщина не обращает должного внимания на появляющиеся признаки опущения матки.

    Такое халатное отношение к своему здоровью приводит к тому, что детородный орган частично и полностью выпадает из половой щели.

    Сетка при опущении матки

    Установка облегченного эндопротеза-сетки из полипропилена применяется достаточно активно для реконструкции тазовой области. Сетка, по отзывам, великолепно справляется с проблемами опущения, при условии приемлемого качества самого протеза.

    Эндопротез при опущении матки устанавливают при лапароскопических и полостных оперативных вмешательствах. С её помощью создают новые мышечные узлы для закрепления матки к костной системе. Благодаря эндопротезу матка фиксируется на природном месте: это страхует орган даже от незначительного изменения положения.

    Среди противопоказаний к применению сетки можно выделить инфекционные воспалительные процессы в брюшной полости.

    После эндопротезирования не рекомендуется ношение тяжестей, активные занятия спортом. Восстановительный период после операции – один месяц.

    Сетка содержит сочетание полипропиленовых и поливинилиденфторидных мононитей, комплектуется специальным фиксирующим шовным материалом.

    Кольцо при опущении матки

    Пессарии – поливинилхлоридное термопластичное кольцо, используемое при опущении матки. Кольцо применяют как в качестве терапевтической меры при опущении и выпадении, так и как профилактику выкидыша при беременности.

    Кольца производятся в различном диаметре от 5 до 11 см. При установке кольца в организм материал, из которого он изготовлен, под воздействием температуры человеческого тела обретает пластичность и повторяет контуры необходимого органа.

    Пессарии при опущении матки устанавливается только доктором, либо медицинской сестрой, прошедшей соответствующую квалификацию. Вводить и удалять пессарии самостоятельно нельзя, чтобы не спровоцировать развитие язвенных и воспалительных процессов в слизистой.

    Кольцо можно применять многократно, однако разовый курс его ношения должен быть не более одного месяца, после чего делается перерыв. Точный период использования, а также диаметр пессария определяет доктор.

    Одновременно с использованием кольца обязательно должны быть применены и другие варианты терапии, способствующие укреплению мускулатуры тазовой области и маточных связок. Использование пессария прекращают, когда опущение перестаёт быть угрожающим.

    Травы при опущении матки

    Применение рецептурных методов в народной медицине при опущении матки обычно сочетают с гимнастическими упражнениями или занятиями йогой. Такой комплексный подход способен эффективно повысить мышечный тонус и унять боль.

    • Применение дурмана обыкновенного обусловлено содержанием в растении тропановых алкалоидов: гиосциамина, атропина и скополамина. На 25 г сухого сырья растения берут до 10 литров чистой воды и варят около десяти минут. Полученный отвар необходимо настоять 45 минут и профильтровать. Лекарство используют для сидячих ванночек, подмываний и спринцевания. Ванну можно принимать до 15 минут при температуре до 38°C. Курс ванночек или спринцевания – 10 суток, затем, после 7-дневного перерыва, лечение следует повторить.
    • Применение дубовой коры, известной своими вяжущими, антивоспалительными и антигнилостными свойствами, практикуют для проведения спринцеваний. Берут 35 г сухой коры и варят на малом огне в 1 л воды до 2-х часов. Охлаждают и спринцуются ежедневно в течение месяца. Полный курс терапии включает в себя использование полутора килограммов коры.
    • Применение айвы при диагнозе опущения матки возможно, благодаря обволакивающим и антивоспалительным свойствам растения. Одну часть измельченных плодов айвы и десять частей воды уваривают около 20 минут, охлаждают и отфильтровывают. Такой отвар применяют в качестве клизменных процедур и спринцевания.
    • Применение мелиссы способно снять воспалительные явления и болезненные ощущения. Полные 2 ст. ложки сырья засыпают в термос и заливают на ночь 0,5 л кипящей воды. Настой употребляют внутрь по половинке чашки натощак до приема пищи.
    • Применение спиртовой настойки девясила обязательно натощак с утра, по ст. ложке. Для изготовления лекарства берут высушенный корешок девясила в количестве одной ст. ложки на бутылку водки. Настаивают 10 суток в темноте.

    При лечении опущения матки не следует ограничиваться лишь применением народных методов. Проконсультируйтесь у хорошего специалиста и проводите сочетанное лечение заболевания.

    Некоторые люди верят в силу всевозможных заговоров и нашептываний. Что об этом говорит народная медицина?

    Заговор при опущении матки

    Где, земля, есть твое место?Там, где Господь-Бог сказал!Матка, а где твое место?Там, где Господь-Бог дал!

    После этого заболевшая женщина выпивает полученное лекарство вечером до захода солнца (ни в коем случае не утром, и не в дождливый день).

    Рекомендовано на протяжении месяца также пить, как чай, настой калины или корня петрушки. И, само собой, не переносить тяжелые сумки и предметы.

    [12], [13], [14], [15], [16]

    Другие занятия

    Гинекология упражнения при опущении матки

    Не менее эффективной считается зарядка по Юнусову, ее преимуществом является то, что помимо улучшения тонуса мышц матки, с ее помощью можно укрепить сфинктеры прямой кишки и мочевого пузыря.

    Кроме того, данный комплекс тренирует пресс и существенно улучшает качество интимной жизни. Проводить занятия можно в домашних условиях.

    Рекомендованы следующие упражнения против недуга:

    • Круговые наклоны туловища. При этом необходимо левой рукой тянуться к правой ноге, а правой рукой к левой ноге.
    • Интенсивные вращения тазом по кругу.
    • Приседания. Их выполнять надо пружинисто, тогда влагалищные мышцы будут задействоваться максимально.
    • Подведение коленей друг другу с сжатием и расслаблением мышц промежности. Выполняется лежа или сидя с согнутыми коленями.
    • «Велосипед».
    • Из положения лежа на спине с согнутыми коленями, необходимо поднимать тазовую область и задерживаться на несколько секунд, сжимая мышцы промежности.

    Упражнения по Бубновскому:

    1. Лежа на спине необходимо согнуть ноги в коленях, и свести ступни месте. Руки надо сцепить за головой. На вдохе нужно поднимать голени и верхнюю часть туловища, а на выдохе притягивать локти к коленям.
    2. Стоя на четвереньках нужно приподнять ступни и совершать колебательные движения телом так, чтобы таз и ступни сдвигались в разные стороны.
    3. Лежа на спине нужно согнуть колени, и соединить стопы внутренними сторонами. Разводить и сводить колени, напрягая при этом мышцы промежности.

    Гимнастика по Атабекову:

    1. Удерживаться в положении «ласточка» 10 секунд, затем поменять вытянутую ногу и продержаться еще 10 секунд.
    2. Махи ногами в сторону, с одновременным напряжением мышц промежности.
    3. Вращение ногой, отведенной в сторону по часовой стрелке.
    4. Напряжение и расслабление луковично-пещеристой мышцы в положении стоя.
    5. Из положения лежа разведение и сведение поднятых ног с напряжением бедер, ягодиц и сфинктеров ануса и мочевого пузыря.

    Помимо перечисленных выше методик, женщинам с пролапсом рекомендуется заниматься йогой, восточными танцами, плаванием.

    Очень важно при занятиях йогой или танцами сообщить тренеру о своем диагнозе, тогда он сможет подобрать наиболее оптимальные упражнения.

    Что касается спорта и фитнеса, умеренная физическая нагрузка при пролапсе допустима и полезна.

    Однако, заниматься нужно без фанатизма и внимательно следить за собственными ощущениями.

    Если упражнения вызывают дискомфорт, а тем более боль, занятия нужно немедленно прекратить.

    Запрещенные упражнения:

    • упражнения с гантелями и утяжелителями,
    • с осторожностью следует качать мышцы пресса,
    • бег и прыжки,
    • жим от платформы.

    В любом случае перед началом тренировок необходимо проконсультироваться с врачом, он посоветует наиболее оптимальный вид спорта или комплекс упражнений, который принесет больше пользы в данном конкретном случае.

    Сергей Бубновский рекомендует делать специальные упражнения для предотвращения опущения матки и при регулярном выполнении комплекса наблюдается заметное улучшение самочувствия, повышение трудоспособности.

    Приступать к гимнастике Бубновского следует после консультации гинеколога и при наличии признаков ослабления мышечно-связочного аппарата таза: боли тянущего характера внизу живота и пояснице, учащенное мочеиспускание, недержание мочи, сильные бели или выделения с примесями крови, чувство распирания и инородного тела во влагалище.

    Польза занятий по методу Бубновского:

    • умеренные физические нагрузки помогают предотвратить усугубление патологического процесса;
    • на начальном этапе опущения матки гимнастику можно использовать в качестве самостоятельного метода терапии, что поможет избежать длительного и дорогостоящего лечения;
    • при запущенных формах специальный комплекс способствует улучшению состояния – у многих женщин, которые выполняли его регулярно, ушла необходимость в проведении хирургического вмешательства;
    • упражнения Сергея Бубновского включают в послеоперационную терапию с целью профилактики осложнений и рецидива.

    1

    Занятия по методу Сергея Бубновского и другие разновидности гимнастики при опущении матки направлены на укрепление тазовых мышц – именно из-за снижения их тонуса чаще всего развивается пролапс.

    Профилактические меры

    Чтобы снизить возможные риски развития пролапса необходимо уже с юного возраста начинать профилактические мероприятия, особенно это касается молодых девушек, которые имеют наследственную предрасположенность к развитию данного недуга.

    Рекомендуется:

    • не поднимать более 10 кг;
    • правильно ухаживать за половыми органами, и не допускать развития воспалительных и инфекционных процессов в репродуктивной системе;
    • не допускать запоров;
    • во время беременности в точности выполнять рекомендации гинеколога и регулярно проходить профилактические осмотры;
    • во время родовой деятельность прислушиваться к советам акушерки, а после родов выполнять профилактические упражнения для возвращения тонуса мышцам тазового дна и самого детородного органа;
    • при наличииразрывов при родах показано их тщательное ушивание и лазеротерапия тазовых мышц;
    • в предклимактерическом периоде регулярно проходить гинекологические осмотры и при необходимости применять гормональные препараты с содержанием эстрогена.

    Как и любое другое заболевание, пролапс легче предупредить, нежели лечить.

    Тем более, когда речь идет о выпадении матки наружу. Это последняя стадия пролапса, и не заметить предшествующие выпадению органа стадии, просто невозможно.

    ОСТОРОЖНО!

    Женщина должна обязательно находить время для посещения гинеколога с целью профилактики, а при возникновении соответствующей симптоматики – это просто необходимо.

    При игнорировании начальных симптомов пролапса, дело может закончится операцией, вплоть до удаления детородного органа.

    Тампоны при опущении матки

    Тампоны производятся в Гонконге и состоят из нескольких десятков природных компонентов из Китая. Они не включают в себя химических и токсических веществ, поэтому, как указывает производитель, лишены побочных проявлений.

    Основные свойства тампонов Бьютифул Лайф:

    • антибактериальное, антималегнизирующее;
    • кровоостанавливающее, болеутоляющее;
    • укрепляющее, антивоспалительное;
    • жаропонижающее, очищающее;
    • седативное, активизирующее микроциркуляцию;
    • противозудное.

    Производитель обещает видимый эффект уже после использования всего 3-х тампонов. Каждый тампон вводится во влагалище на трое суток, после чего вынимается. Через сутки после его изъятия можно вводить следующий тампон.

    Лечение не проводят лицам, склонным к аллергии, а также за неделю до месячных, во время менструации и в течение трех дней по окончании выделений.

    Длительность лечения – минимум 1 упаковка (6 штук). Не следует заниматься сексом в период лечения тампонами.

    Тренажеры при опущении матки

    Как вы уже убедились, известно множество методик укрепления мышц тазовой области. Однако есть еще один довольно распространенный способ – использование вагинальных тренажеров. Это специальные конструкции для достижения максимального успеха в скорейшем укреплении мышечного корсета матки. К сожалению, применение таких тренажеров ограничено I или II степенью опущения. В запущенных стадиях применение устройств может не только не помочь, но и усугубить ситуацию.

    Занятия с тренажерами проводятся до 3-х раз за неделю, длительность разового занятия – 15 минут.

    Тренажеры прошли все необходимые испытания, а их производитель абсолютно уверен в безопасности их использования и в положительной динамике лечения. Тренажеры выпускаются в виде эспандеров, грузовых тренажеров или миостимуляторов. Они не только укрепляют необходимые мышцы, но и повышают чувствительность половой сферы, улучшают кровоснабжение тканей, снимают боли.

    В связи с многогранностью воздействия тренажеров применение их должно проводиться только после консультации доктора.

    Бандаж при опущении влагалища

    Упражнения при опущении влагалища следует выполнять в различном темпе на протяжении всего дня. Конечно, не стоит постоянно тренироваться, но раза 3-4 в день по несколько упражнений поможет вскоре нормализовать мышечный тонус.

    Тренировку можно проводить сидя за компьютером, стоя на остановке или же дома в положениях «лежа» и «стоя на четвереньках».

    [11], [12], [13], [14], [15], [16]

    Перед тем как начинать выполнять упражнения, необходимо определить какими именно мышцами придется работать и где они находятся. Для этого следует во время мочеиспускания попытаться остановить струю и запомнить, как это выполняется. Данные мышцы в дальнейшем придется тренировать.

    2

    Упражнения кегеля при опущении влагалища включают 3 вида выполнения. Во-первых, это сжатие тех самых обнаруженных мышц. Однако выполнение должно быть медленным, сжав мышцы нужно досчитать до 3-х и медленно расслабить их.

    После этого необходимо провести все то же самое, только быстро. И, наконец, «выталкивание» выполняется напряжением мышц пресса, как при родах, но значительно слабее.

    Для того чтобы контролировать правильность выполнения упражнений рекомендуется ввести палец во влагалище и следить за сокращениями.

    Вначале нужно начинать с 10-ти раз каждого упражнения, выполняя 5 раз в день, а затем постепенно увеличивать нагрузку. Через неделю следует добавить по 5 повторений к каждому упражнению и так далее пока не получится 30 раз. Для поддержания эффекта можно остановиться на данной нагрузке и выполнять данные 3 упражнения по 30 раз 5 раз в день.

    Для спринцевания потребуется приготовление раствора из айвы, которую необходимо измельчить и залить водой, объем которой в 10 раз превышает айву. После кипения на протяжении 25-ти минут следует профильтровать отвар и остудить до теплой комфортной температуры. Спринцевания данным раствором способствуют увеличению тонуса мышц.

    [26], [27], [28], [29], [30]

    Упражнение усложняется, убрав валик, следует поднимать одновременно обе ноги до угла перпендикулярного полу. Стоя возле стула, нужно придерживаться за него и отвести ногу в сторону, чтобы выполнять круговые движения на протяжении 30-ти секунд. Затем поменять направление, а потом ногу. Также стоя нужно проводить взмахи ногой до 7-ми раз каждой, стоять в позе «ласточка» — около минуты.

    Опущение влагалища может беспокоить женщин в любом возрасте, но существует эффективный способ предотвратить ослабление мышц – это физические упражнения, так что при большом желании можно самостоятельно уменьшить шансы на развитие патологии.

    Гинекология упражнения при опущении матки

    Комплекс гимнастики при опущении матки Вылечить опущение матки в домашних условиях женщине помог комплекс специальных физических упражнений. В дополнение к упражнениям женщина, по совету гинеколога, ставила свечи овестин 2 раза в неделю. Лечение прошло успешно. В дальнейшем только нельзя поднимать тяжести, и все будет в порядке.

    Вот примерный комплекс упражнений.

    1. Лечь на спину, руки вдоль туловища. Поочередно каждой стопой, сгибая ногу в коленном и тазобедренном суставах, прикасаться к бедру противоположной ноги. 6-8 повторов каждой ногой.

    2. И. п. – то же. Поочередно переносить выпрямленную правую ногу через левую, а левую через правую. 6-8 повторов.

    3. Лечь на живот, руки под голову. Поочередно поднимать прямую правую и левую ногу с одновременным сжатием заднего прохода. Делать в медленном темпе, 6-8 повторов 4. Лечь на спину, руки вдоль туловища. Сделать вдох, сильно выпячивая живот и втягивая задний проход 30-40 раз. Упражнение делать в медленном темпе. 5.

    После гимнастики сделать на область промежности восходящий контрастный душ.

    Комплекс упражнений при опущении матки нужно делать каждый день.

    Это письмо работники редакции газеты «Вестник ЗОЖ» показали профессору А. Ф. Пухнеру.

    По этому поводу он ответил, что комплекс упражнений, который помог читательнице вылечить опущение матки без операции – это апробированная система упражнений Кегеля.

    Основное упражнение в этой гимнастике – сжимание и расслабление интимных мышц. Надо только добавить еще одно упражнение: лежа на боку поднимать ноги

    (ЗОЖ 2012 г., № 14, с. 19).

    Внимание!

    Яичная скорлупа для укрепления связочных тканей
    Опущение матки, желудка хорошо лечатся яичной скорлупой. Надо в кофемолке измельчить скорлупу от 5 сырых яиц и смешать ее с 10 мелкими перекрученными на мясорубке лимонами. Смесь настоять 4 дня, добавить 500 мл водки. Принимать настойку ежедневно по 50 г перед едой. (ЗОЖ 2005 г., № 6, с. 26).

    Лечение опущения и выпадения матки народными средствами Женщина обратилась за помощью в газету: у нее стала выпадать матка, врач предлагает операцию, а она хочет сначала попробовать вылечить выпадение матки народными средствами.

    3

    Отвечает доктор медицинских наук А. Ф. Пухнер.

    Чтобы назначить лечение выпадения матки, надо знать стадию этого заболевания, в зависимости от стадии можно назначать медикаментозное лечение и применять народные средства. Тем не менее есть несколько эффективных травяных сборов, которые повышают тонус мускулатуры матки. Очень хорошее средство – настой травы дымянки лекарственной. 2 ч. л.

    сухой травы залить 2 стаканами прохладной кипяченой воды, настаивать 8 часов процедите. Пить три раза в день по 0,5 стакана за полчаса до еды. Так же можно попробовать настой травы мелиссы: 2 ст. ложки измельченной травы надо залить в термосе 2 стаканами кипятка, поставить на ночь настаиваться. Пить по 2/3 стакана за час до еды.

    Своим больным А. Ф.

    Через 3 месяца занятий матка должна вернуться на место. (ЗОЖ 2010 г., № 21, с. 26).

    Упражнения при опущении матки Читательница советует хорошее народное средство от опущения матки, кишечника, желудка. Надо делать всего два упражнения, дальше организм восстановится сам. 1. Вечером перед сном лечь на спину, расслабится, согнуть ноги в коленях. Пальцы рук соединить и как бы обнять живот снизу.

    4

    Волнообразными движениями пройтись по низу живота 3-5 раз, слегка его приподнимая. Несколько дней будет больно, но затем боль уйдет. 2. Утром, не вставая с постели, перевернуться на живот, встать на колени и опереться на локти. Живот опустить как можно ниже, а бедра поднять как можно выше. Стоять так 15 минут.

    Важно!

    Эти упражнения надо делать в течение 20 дней, но женщина делала месяц, т. к. у неё было сильное опущение матки. В результате у неё прекратились запоры, наладились месячные, организм заработал нормально Этот метод лечения посоветовала читательнице много лет назад старая акушерка баба Оля, когда та пожаловалась, что у нее внутри что-то «шлепает».

    После этих упражнений читательница родила двух детей, и до сих пор со здоровьем все нормально, хотя ей сейчас уже за 60 лет.

    (ЗОЖ 2011 г., № 21, с. 31-32).

    Лечение опущения матки в домашних условиях вакуумом Прежде чем приступить к процедуре, лежа, помассируйте живот снизу вверх — как бы поднимая его. Разрежьте картошку средней величины пополам и в одну из половинок воткните 4-5 спичек головками вверх.

    Подожгите их и положите эту картошку на пупок, накрыв пол-литровой банкой, смазав предварительно края банки маслом. Лежите 5 минут. Затем снимайте банку, чуть придавив возле нее живот, чтобы попал воздух После этого 20 минут полежите, подняв ноги выше головы. Затем наденьте бандаж или подвяжите чем-либо живот.

    Процедуру делайте три дня подряд натощак. Старайтесь не

    поднимать тяжести. (Газета «Вестник ЗОЖ» 2004 г., № 6, с. 24).

    Гимнастика и зарядка при опущении матки

    В народных средствах лечения опущения матки после постановки банки рекомендуется, не снимая банки, встать в коленно-локтевую позу на 10-15 минут. Если образовался синяк – это хорошо, лечение идет успешно. Когда синяк сойдет, повторить процедуру. Всего сделать 10-13 сеансов

    Как лечить опущение матки, лежа на банкеВылечить выпадение и опущение матки поможет простое народное средство. Нужно взять пол-литровую банку и лечь на неё так, чтобы пупок оказался в центре горловины. Будет сильная боль, но надо потерпеть и полежать так 3-5 минут, сколько сможете.

    Затем, не поднимаясь, повернуться на правый бок и полежать еще 10-15 минут. Затем лечь на спину и подвязать низ живота платком или эластичным бинтом и только потом встать на ноги. Признаком того, что матка встала на место будет отсутствие боли в положении лежа на банке.

    Этот народный рецепт передается в одной семье из поколения в поколение. (2004 г., № 9, с. 24).

    Массаж кулаком У женщины обнаружили опущение матки. Врач-гинеколог сказал, что это следствие малоподвижного образа жизни, отсутствия физической нагрузки на мышцы внутренних органов, отчего с возрастом мышцы слабеют, а если еще и поднимать тяжести, то появляются все предпосылки для опущения органов.

    Врач посоветовал следующее лечение. Утром, проснувшись, не вставая с постели, лечь на спину, вытянуть ноги, кулак левой руки положить на живот, сверху кулак прикрыть правой ладонью и сжать. Получится усиленный двойной кулак.

    Водить этим кулаком по мягким тканям живота с силой надавливая, сначала по часовой, потом против часовой стрелки. Начинать с 2-3 круговых движений, постепенно увеличивая за 15-20 дней до 15-20 движений. Женщине поставили диагноз «опущение матки» 6 лет назад.

    Совет!

    С тех пор она каждое утро делает по 20 круговых движений в одну сторону, и по 20 в другую. У неё встала на место матка, улучшился стул, исчез геморрой.

    Против опущения матки полезно делать и другие упражнения: поднимать и опускать ноги, делать ножницы, поднимать коленку до подбородка сначала одной, потом другой ногой. (ЗОЖ 2001 г., № 10, с. 20).

    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Женский сайт