Когда после лапароскопии можно заниматься спортом: упражнения

Правила реабилитации в домашних условиях

Послеоперационный период после лапароскопии длится несколько суток. В общем, весь реабилитационный период — от месяца до полугода. При благоприятных показаниях выписка происходит уже на третьи сутки после операции. Это оптимальный срок, который поможет избежать заражения больничными инфекциями. Нитки убирают на 7-10 день.

Кстати, уже после снятия швов можно приступать к кардио-тренировкам для восстановления физической формы. Но не стоит переусердствовать, ведь кроме наружных швов есть еще и внутренние, поэтому все нужно делать постепенно. В первые дни после лапароскопии пациент может чувствовать:

  • слабость и головокружение;
  • позывы к тошноте;
  • боль внизу живота.

При сильной боли врач назначает анальгетики, и симптомы быстро сходят на нет.

Что нельзя в течение месяца делать после операции:

  1. Поднимать вес более двух килограмм.
  2. Двигать тяжелое.
  3. Иметь интимную близость.

Все эти факторы провоцируют напряжение брюшных мышц, а это приводит к разрыву внутренних и наружных швов, а также внутренним кровотечениям.

Как проходит реабилитация после лапаротомии дома, зависит от того, как пациент соблюдает правила и ограничения, установленные лечащим врачом. Чем лучше он следует врачебным рекомендациям, тем быстрее будет восстанавливаться и входить в привычный ритм жизни. Основные правила поведения после операции:

  1. В первые недели не перегружаться. Основной упор делать на пешую ходьбу. Избегать нагрузок, которые провоцируют напряжение мышц брюшной стенки. Напряжение может привести к разрыву внутренних швов, и в целом неблагоприятно в первый месяц после того, как было оперативное вмешательство в органах малого таза.
  2. Нельзя поднимать тяжести от трех килограмм. Это повышает уровень давления в брюшине и может спровоцировать внутреннее кровотечение.
  3. Рекомендуется воздержаться в первый месяц от вождения автомобиля и долгих поездок в транспорте. Авиаперелеты полностью запрещены.
  4. До того, как снимут швы нельзя принимать водные процедуры, включая душ. Можно обтираться влажной губкой, но не более. В первые четыре – шесть недель нельзя проводить тепловые процедуры (баня, сауна, горячая ванна или душ).
  5. Нельзя посещать солярий, купаться в открытых водоемах, море. Это может привести к инфекционным заражениям.
  6. Придется на время отказаться от курения.
  7. Нужно соблюдать режим питания, пить больше воды и не переедать.
  8. Нельзя вести половую жизнь как минимум месяц.

Соблюдение этих несложных правил поможет быстро войти в привычный ритм жизни, не навредив при этом здоровью. При любых недомоганиях или резком ухудшении самочувствия, кровянистых выделениях, потере сознания, болях в брюшной полости – необходимо в срочном порядке обратиться к врачу.

В чем заключается суть лечебной физкультуры?

Она предотвращает рецидив (то есть возврат) заболевания и устраняет послеоперационные осложнения. Более того, специальная гимнастика позволяет быстрее обычного восстановить свои силы и вернуться к прежней жизни.

Стоит отметить, задачи, методы и средства лечебной физкультуры зависят от объема операции, периода лечения, возраста и в целом Вашего состояния здоровья.

  • Длительная и травматичная гинекологическая операция
  • В области малого таза и брюшной полости наблюдается обширный спаечный процесс
  • Сопутствующая патология эндокринной, мочевой, сердечно-сосудистой и пищеварительной систем
  • Есть признаки хронической инфекции
  • Лишний вес

При лапароскопической операции пациентке делается несколько надрезов на передней брюшной стенке, позволяющих поместить оборудование и медицинские инструменты. Операция осуществляется под анестезией.

После хирургического вмешательства необходимо придерживаться специального режима. Это касается и физических нагрузок. Женщине рекомендуется недолго воздерживаться от занятий спортом. В противном случае могут возникнуть проблемы со здоровьем.

Если лапароскопия была проведена успешно, то пациентку выписывают на 2-3 сутки, что позволяет предотвратить возникновение внутрибольничной инфекции, и дает возможность приступить к упражнениям. Швы чаще всего убирают спустя 7-10 дней, если для сшивания применялись обычные нити. В целом длительность реабилитации составляет от двух до пяти месяцев.

На следующие сутки после хирургического вмешательства женщина может двигаться по палате. Такая «разминка» служит профилактикой развития тромбофлебита или тромбозов и уменьшает риск возникновения спаек. Движения должны быть аккуратными и не доставлять дискомфорта.

После операции пациентка может ощущать слабость, тошноту и головокружение. На протяжении первых суток обычно отмечаются несильные боли внизу живота. Если болевой синдром становится выраженным, то необходимо обратиться к врачу за назначением анальгетиков.

Физические упражнения

Через сколько можно заниматься спортом, также подскажет врач, поскольку это индивидуально. Спорт после лапароскопии, конечно, возможен и даже полезен. Физические упражнения укрепляют мышцы брюшной стенки и в целом укрепляют организм.

Спорт после лапароскопии

Спорт после лапароскопии, конечно, возможен и даже полезен

Если постоянно лежать и не двигаться, то может начаться спаечный процесс. Упражняться можно уже в первые сутки, после отхождения от наркоза. Начинать занятия нужно с дыхательной гимнастики. Затем включить и упражнения для нижних конечностей в горизонтальном положении (ходьба лежа, повороты с боку на бок).

Реабилитация после лапароскопии

По 10-15 раз каждое упражнение. Уже на второй день после операции нужно вставать и ходить по палате. Ходить нужно медленно и аккуратно, без фанатизма. Далее можно начинать тренировки с медленной ходьбы, и постепенно наращивать темп. Ходьба активирует мышцы и позволяет поддерживать физическую форму.

Для тех женщин, которые практикуют антицеллюлитный, глубокий массаж актуален вопрос, когда можно вернуться к сеансам массажа. Врачи советуют делать это не раньше, чем через месяц после операции.

Лечебная гимнастика в предоперационном периоде

Сделать глубокий вдох носом. В положении сидя верхние конечности развести в противоположные стороны до соединения лопаток. Медленно выдыхать воздух так, чтобы область диафрагмы приподнималась и оказывала давление на часть легких. Выдох делать через рот, губы при этом должны быть сложены в трубочку. Еще один способ дыхательных тренировок – надувать шарики.

Лечебная физкультура особенно важна в случае, когда планируется удаление желчного пузыря классическим способом. Лапароскопия, на которую приходится большая часть плановых операций, наносит существенно меньший вред организму, а, следовательно, и значимость ЛФК при этой процедуре снижается. Однако необходимо помнить, что правильно подобранные физические нагрузки в любом случае положительно влияют на организм.

Необходимость назначения адекватных физических нагрузок перед плановой операцией обусловлено следующими причинами:

  • развитием у больных невротических состояний, связанных с ожиданием и возможными последствиями операции;
  • снижением тонуса мышщ, уменьшением жизненной емкости легких вследствие ограничения двигательной активности в условиях стационара;
  • нарушением кровообращения, снижением объёма циркулирующей крови [2, 4].

Правильно подобранная лечащим врачом гимнастика будет способствовать выравниванию психоэмоционального состояния больного, улучшению функционального состояния сердечно-сосудистой и дыхательной систем, органов ЖКТ [2, 4]. Кроме того, пациент должен освоить грудной тип дыхания с акцентом на выдохе и базовые упражнения раннего послеоперационного периода.

Комплекс лечебной гимнастики может включать дыхательные и общеразвивающие упражнения, упражнения для пресса и тазового дна, повороты на бок, кашлевые упражнения с фиксацией области будущего послеоперационного шва и нижних отделов грудной клетки [2]. Упражнения выполняются в разнообразных исходных положениях, 1-2 раза в день. Нагрузка варьируется в зависимости от физической подготовки больного.

Противопоказаниями к ЛФК являются тяжелое общее состояние, стойкий болевой синдром, температура тела выше 38, опасность кровотечения, анемия.

Когда после лапароскопии можно заниматься спортом: упражнения

Ниже представлен примерный комплекс упражнений в дооперационном периоде [1].

Диета

Диета после лапароскопии

Уже на седьмой день после лапароскопии можно питаться нормально и кушать все кроме жирного, соленого и острого

В первые сутки после лапароскопии не рекомендуется есть. Можно негазированную, очищенную воду. На вторые-третьи сутки уже можно небольшими порциями есть паровые или отварные овощные блюда и белое куриное мясо. Также можно гречневую кашу и продукты кисломолочного происхождения. Кушать нужно понемногу, небольшими порциями. Переедать нельзя.

Уже на седьмой день после лапароскопии можно питаться нормально и кушать все кроме жирного, соленого и острого. Особенно рекомендуется потреблять в пищу овощные бульоны, легкие супы, крупы и свежие фрукты и овощи, ряженку, кефир, творог. Кроме острой, соленой и жирной пищи в течение месяца, категорический запрет на алкогольные напитки, курение и кофе. Пить рекомендуется травяной чай, компоты, воду без газов, свежие соки.

Лечебная гимнастика в предоперационном периоде

Основная цель – правильно Вас подготовить к предстоящей операции. Что в будущем значительно облегчит реабилитацию.

Специфика упражнений Задачи Противопоказания
Любая нагрузка в это время носит общеукрепляющий характер. Движения выполняются плавно и медленно. Избегайте любой активности, приводящей к внутрибрюшному давлению. К тому же, начинать занятия можно амбулаторно в женской консультации. Длительность, а также их количество зависит от объемов предстоящей операции.
  1. Нормализовать функции дыхательной и сердечно-сосудистой системы
  2. Улучшить кровообращение в сосудах нижних конечностей
  3. Укрепить иммунитет
  4. Повысить эластичность мышц и кожи
  5. Уменьшить застойные явления в области малого таза
  6. Обучить правильному безболезненному откашливанию, локализованному дыханию и расслаблению
  7. Восстановить психо-эмоциональное состояние
  8. Предупредить возникновение запоров или задержку мочеиспускания
  9. Обучить в период постельного режима обслуживать себя самостоятельно
  • Внематочная беременность
  • Острая инфекция с выделением гноя
  • Обильное кровотечение
  • Интоксикация
  • Высокая температура
  • Тромбофлебит
  • Подвижная киста на ножке
  • Злокачественная опухоль

Нормальный менструальный цикл не является противопоказанием к выполнению ЛФК.

Фото:Можно заниматься спортом после лапароскопия маточных труб

Двигаемся далее, и на очереди у нас следующий немаловажный отрезок времени.

Ранний послеоперационный период

Начинается с момента выхода от наркоза, и продолжается 1-3 дня.

Как ЛФК выполняется? Для чего назначается? Кому противопоказана?
Гимнастика разрешается уже в первые сутки после операции. Какая ее главная задача? Предотвратить возможные застойные образования в легких. С этой целью проводится так называемый вибрационный массаж грудной клетки: в течение 3-5 минут тщательно растираются межреберные промежутки.
  1. Как можно раньше обезопасить Вас от возможных осложнений
  2. Улучшить кровоток
  3. Восстановить лимфообращение в ране
  4. Поднять настроение, снять стресс
  5. Как профилактика предотвращения ортостатических нарушений
  • Плохая свертываемость крови
  • Врачи обнаружили дыхательную или сердечную недостаточность
  • Возник тромбофлебит
  • Из-за потери крови развилась анемия
  • Есть угроза кровотечения

Чтобы ускорить кровоток и не допустить образование тромбов, обмотайте ноги эластичным бинтом.

К тому же, полезными будут дыхательные процедуры, ритмичные движения стопами, тренировка вестибулярного аппарата. Через некоторое время физкультуру следует расширить, увеличить сложность ее выполнения. По мере возможного повысить физическую нагрузку.

Поздний послеоперационный период

На завершающем этапе врачи особое внимание уделяют восстановлению самого органа, который оперировали. Проводится профилактика спаечного процесса. Укрепляются мышцы тазового дна и брюшной стенки. Повышается работоспособность и Ваша социальная адаптация.

Как только Вам снимут швы, не бойтесь заниматься в зале. Хорошо помогает ходьба в среднем темпе, упражнения с предметами по типу медболы, эспандеры, Fit-ball. При этом, продолжительность занятий должна составлять не менее 30-40 минут.

После выписки с больницы, лечебную гимнастику можно выполнять дома, в течение 4-6 месяцев.

  • Злокачественную опухоль
  • Пролиферирующую муцинозную или серозную кистому
  • Есть подозрение на малигнезацию

Бесспорно, лечебная физкультура, применяемая до и после операции, позволит Вам избежать тягостных осложнений. Быстрее восстановить свой организм и снизить риск рецидива. А значит, Вы гораздо раньше вернетесь к привычным и любимый занятиям. Ведь родные так заждались!

Берегите себя и будьте здоровы!

P.S. В качестве профилактики гинекологических заболеваний предлагаем посмотреть видеосюжет.

MedApteka.net — это исключительно справочная информация, собранная из нескольких источников. Адекватная диагностика и лечение болезни возможны только под наблюдением добросовестного врача.

Статья

ЛФК после гинекологических операций

Автор

Александр Роттерман

О чем?

Для чего назначается лечебная физкультура? ➨ Польза ЛФК ➨ 3 периода восстановления ➨ Противопоказания

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Женский сайт