Витамин Е для женщин. Для чего нужен витамин Е женщинам — суточная норма витамина Е

Польза витамина Е для женщин

Жидкий витамин Е

Альфа токоферола ацетат – жидкий витамин E, выпускают фармацевтические производства СНГ во флаконах, обычно по 20 мл, для принятия внутрь. Также есть жидкий витамин E в ампулах, предназначенный для внутримышечных инъекций.

Принимать Альфа токоферола ацетат врачи рекомендуют в следующих дозах:

  • С профилактической целью – 100 мг разделить на 2 раза в день, 3 недели
  • При анемии — 200 мг разделить на 2 раза в день
  • При заболеваниях нервных, мышечных — 100 мг разделить на 2 раза в день, 2-3 месяца
  • При угрозе выкидыша — 100 мг разделить на 2 раза в день, первые 3 месяца
  • Для восстановления менструации – 300-400 мг разделить на 2 раза в день, пить через день, 5 месяцев, но не постоянно, а начиная с 17-го дня цикла
  • Мужчинам для лучшей выработки сперматозоидов – 100-300 мг разделить на 2 раза в день, 1 месяц, вместе с гормональными лекарствами
  • Женщинам за 40 при климаксе — 100 мг разделить на 3 раза в день
  • При кожных заболеваниях — 100 мг разделить на 2 раза в день, 2 месяца
    Не назначается детям до 12 лет.
Полезные свойства витамина Е

В наших аптеках продается 2 вида витамин E:

  • Созданный синтетическим путем
  • Биологически активная добавка, полученная из вытяжки или экстракта растений, или животных

Витамин E, в виде биологической добавки, имеет слабую концентрацию, часто используется для профилактики от заболеваний, а если уже имеется заболевание, и врач приписал витамин E, тогда нужно принимать синтетический аналог.

Витамин E полезен в следующих ситуациях:

  • При беременности – для спокойного ее протекания
  • При нарушении менструального цикла
  • Для сосудов – укрепляет стенки, препятствует образованию тромбов
  • При закупорке желчных ходов – для лучшего прохода желчи
  • При депрессии
  • При больших физических нагрузках
  • Выводит из организма токсины
  • Детям – для роста и правильного развития
  • Женщинам за 40 – чтобы предупредить преждевременное старение
  • Для нормальной работы сердца
  • Для ускорения заживления ран
  • Помогает восстановить клетки печени
  • Улучшает работу нервной системы
  • Успокаивает судороги
  • Необходим после травм и перенесенных тяжелых болезней для быстрейшего выздоровления

Полезен витамин E как молодым, так и женщинам постарше, после 40 лет, кроме принятия внутрь можно делать маски с токоферолом, после маски кожа молодеет.

Витамин Е для женщин. Для чего нужен витамин Е женщинам — суточная норма витамина Е

Витамин E полезен мужчинам:

  • Удерживает тестостерон на должном уровне
  • Улучшает кровообращение и повышает потенцию
  • Укрепляет мышцы — без него кости ломкие
Витамин Е в капсулах

В капсулах витамин E выпускают в дозировке по 100, 200 и 400 мг. Их принимают после еды. Количество лекарства назначает врач. Максимальная доза за 1 раз 400 мг, в день не больше 1000 мг, поделив его на части.

После поступления в желудок, 50% витамина E всасывается, остальное откладывается в органах. Наибольшей концентрации в крови достигается через 4 часа. Из организма выводится с желчью (85-90%), и с мочой – остальная часть.

Препарат не назначается детям до 12 лет.

Ампулы витамина E выпускаются по 1 мл 5% и 10% раствора. Лекарство вводят внутримышечно, наибольшая концентрация в крови наблюдается через 30-40 минут.

Витамином E в ампулах лечат такие тяжелые заболевания:

  • Запущенная форма желтухи
  • Цирроз печени
  • Никотиновая зависимость и наркотическая
  • Болезнь Крона (тяжелое хроническое заболевание, поражающее все пищеварительные органы, ото рта до кишечника, связанное с иммунной системой)

Не разрешается детям до 12 лет.

Витамин Е назначают при планировании беременности

Витамин E полезен молодым женщинам, мечтающим родить здорового ребенка, и особенно врачи советуют принимать витамин E на протяжении всей беременности тем женщинам, у которых раньше случались выкидыши или замирание плода.

Витамин E на стадии планирования беременности и вначале беременности действует следующим образом:

  • Помогает выработке прогестерона, важного для созревания яйцеклетки, а затем поддерживает развитие плода на начальной стадии, пока еще формируется плацента.
  • Участвует в образовании плаценты.
  • Понижает артериальное давление.
  • Помогает правильно работать яичникам.
  • Помогает в росте матке.
  • Расширяет сосуды и улучшает циркуляцию крови.
  • Улучшает эластичность кожи, предотвращая растяжки на животе.
  • Увеличивает выносливость женщины.

Витамин Е для женщин. Для чего нужен витамин Е женщинам — суточная норма витамина Е

Наибольшая необходимость пить витамин E наступает вначале и в конце беременности. Принимать после еды, 1-2 раза в день по 50 мг

Если есть угроза беременности в первом триместре, то женщине врач назначает витамин E. Его нужно принимать во время или после еды, сразу же, 1-2 раза в день по 100-200 мг, 1-2 недели.

Витамин Е для женщин при грудном вскармливании

Роды – тяжелое испытание для женщины. Восстановиться после родов, наладить лактацию поможет витамин E. Его назначает врач при таких состояниях женщины:

  • Тяжелые роды
  • Слабость и плохое самочувствие после родов
  • Недостаточное количество молока для ребенка
  • Слабенький новорожденный

Это обычно комплекс витаминов:

  • «Прегнавит», входят витамины группы B, E, C, A, PP
  • «Элевит Пренатал»
  • «Витрум Пренатал»
  • «Алфавит Мамино Здоровье»
Витамин Е для детей и новорожденных

Витамин E незаменим для детей, особенно полезен малышам, родившимся раньше времени, если они не набирают вес, который должен иметь ребенок в его возрасте. Принятие вовремя витамина E обеспечивает малышу:

  • Нормальный обмен веществ
  • Быстрое заживание царапин и синяков после падений
  • Накопление энергии для передвижений

У новорожденных детей нехватка витамина E иногда провоцирует развитие гемолитической желтухи и плохого усвоения полезных веществ в тонком кишечнике.

Малышу витамин E нужен:

  • Для предотвращения анемии
  • Для улучшения состояния малыша
  • Для укрепления сердца и сосудов
  • Для развития зрения
  • Для лучшего усваивания белков и углеводов
  • Для поддержания нервных клеток

Детям витамин E дают в таком количестве:

  • Новорожденному ребенку витамин E дают в каплях, достаточно 1 мг витамина капнуть в 1 чайную ложку кипяченой воды, и дать ребенку выпить с утра, через 2 часа после кормления, 1 раз в месяц.
  • Детям до 1 года – 5-10 мг в сутки.
  • Детям 1-7 лет – 20-40 мг в сутки.
  • Детям 7-12 лет – 50-100 мг в сутки.
Витамин Е для пожилых людей

Согласно Всемирной организации здравоохранения, пожилыми людьми считается население после 60 лет. Витамин E полезен пожилым людям – он защищает клетки от старения и разрушения. Если же в организме не хватает витамина E, клетки не защищены от токсичного воздействия различных веществ, и погибают быстрее. Также нормальная доза витамина E не дает образовываться тромбам, улучшает свертываемость крови.

Для поддержания здоровья пожилым людям нужно каждый день получать 20 мг витамина E, и он должен быть не синтетическим, а натуральным. По данным исследований, смерть от рака часто бывает в пожилом возрасте от синтетических витаминов. Но нельзя самим назначать себе лечение витамином E, нужно обратиться к врачу.

Теперь в продаже есть комплексные витамины в виде биологически активных добавок и пробиотиков, отдельно для женщин и мужчин после 60 лет, и универсальные:

  • Мультивитамины из сырых цельных продуктов
  • Жевательные витамины

Витамин E в капсулах, жидком состоянии выпускают в различных дозировках, и для маленьких детей тоже. Суточная доза витамина Е следующая:

  • Детям до 1 года – 3-5 мг в день
  • Детям 1-6 лет –5-7 мг в день
  • Детям 6-12 лет – 8 мг и больше в день
  • Молодым женщинам — 8-10 мг в день
  • Беременным женщинам и женщинам в период климакса – 10-13 мг в день
  • Мужчинам — 10 мг в день

Витамин E в капсулах, таблетках глотают целиком, только после еды, через полчаса, 1-2 раза в день, запивают водой, и ни в коем случае не молоком, соком или кофе. Желательно перед витамином E есть семечки, тыквенные или подсолнуха, орехи. Длительность приема от 1 недели до 40 дней, в зависимости от заболевания, а затем перерыв 2-3 месяца.

Витамин Е помогает поднять прогестерон и сохранить беременность

Количество гормона прогестерона на протяжении одного менструального цикла у женщины неодинаково. В самом начале цикла прогестерон низкий, затем, когда созревает фолликул с яйцеклеткой внутри, и направляется в матку – он повышается. На этом этапе у прогестерона очень важное задание: не давать сокращаться матке, чтобы не произошел выкидыш.

Если прогестерона по какой-то причине вырабатывается мало – матка будет сокращаться и беременность не наступит. Поэтому очень важно при планировании беременности повысить прогестерон. И витамин E хорошо справляется с этим. Сколько принимать витамин E, чтобы повысить прогестерон, знают врачи гинекологи. Они рекомендуют 100-130 мг витамин E за 1 раз, но не больше 1000 мг за сутки.

При мастопатии полезен витамин Е

Мастопатия может наступить у женщины в любом возрасте. Причины, по которым может возникнуть мастопатия:

  • Наследственность
  • Лишний вес
  • После аборта
  • Поздние роды
  • Вредные привычки
  • Сильный стресс
  • Расстройства сексуального характера

Мастопатия в груди начинается из образования мелких узелков и соединительной ткани, затем узлы разрастаются сначала до горошины, а затем больше. Важно не затягивать и вовремя начать лечиться.

Лечение мастопатии витамином E проводится 3 месяца и больше, тогда только наступит положительный эффект от лечения. Доза витамин E в сутки равна 600 мг, в тяжелых случаях – 800 мг. Затем нужно сделать перерыв на несколько месяцев.

При простатите мужчинам поможет витамин Е

Простатит – воспаление предстательной железы у мужчин. Избавиться от него поможет витамин E в капсулах. Его врач назначает после еды 1-2 раза в день по 200-400 мг за день.

При различных кожных заболеваниях, имеющих хронический характер, поможет витамин E. Взрослым врач назначает витамин Е после еды 1-2 раза в день по 100-200 мг, 20-40 дней.

Девушка мечтает о рождении малыша, и в этом может помочь витамин Е

Всемирная организация здравоохранения подсчитала, что 20% супружеских пар страдают бесплодием. Это могут быть различные отклонения и тяжелые болезни мужчины и женщины. Но около 10% приходится на эндокринное бесплодие, когда половые органы женщины и мужчины вполне здоровы, но женщина не может забеременеть из-за гормональных нарушений.

Помогает витамин Е и при заболевании глаз

Как принимать витамин Е при мастопатии?

  • Обеспечение нормальной выработки красных телец в клетках крови.
  • Оптимизация обменных процессов в организме.
  • Улучшение кровообращения, что в первую очередь важно для половой системы.
  • Вывод свободных радикалов, разрушающих целые клетки и наносящих вред организму.
  • Нормализация работы репродуктивной системы. Доказано, что регулярный прием токоферола повышает вероятность зачатия.
  • Восстановление функционирования половых и молочных желез.
  • Нормализация женских циклов. Витамин Е во время месячных нормализует работу внутренних органов и устраняет болевые ощущения.
  • Защита клеток от быстрого старения.
  • Предотвращение формирования жировых отложений в кровеносной системе.
  • Улучшение дыхательных процессов.
  • Укрепление работы сердечной мышцы.
  • Повышение упругость кожи, улучшение состояния ногтей и волос.

Суточная (минимальная) норма для здоровой женщины составляет 13-15 мг. В период беременности она возрастает до 150-200, а в некоторых случаях до 400 мг.

Человеческий организм — это сложная структура, для полноценной работы которой требуются питательные вещества, витамины, соли и минералы. Одними из важнейших соединений, влияющих на нормальное функционирование репродуктивной функции и менструального цикла, являются витамины группы Е. Это производные токола, а важнейшие из них токоферолы и токотриенолы. При их нехватке возможны сбои в менструальном цикле, тяжелые симптомы климакса и даже беременность часто протекает с осложнениями.

Влияние на месячные

Витамин Е часто входит в перечень препаратов, необходимых для восстановления функционирования репродуктивной системы женщины. Он оказывает положительное воздействие на баланс женских половых гормонов, восстанавливает регулярность менструального цикла.

Токоферол рекомендуют применять для устранения практически любых нарушений менструации, вплоть до изменений созревания яйцеклеток. Витамины этой группы способны помочь с устранением проблем зачатия, трудностей тяжелого течения климактерического периода.

Как и при любом лечении, при использовании витамина Е для месячных необходимо придерживаться определенных правил его дозирования.

Минимальная нормальная доза для женского организма составляет 15 миллиграмм в день. В случае лечения задержки менструального цикла ежедневную дозу увеличивают до 400 миллиграмм, назначают после приема пищи каждое утро до последнего дня цикла (день перед первым днем менструации). При месячных принимать витамин не следует.

Терапевтический прием препаратов токоферола назначают с 16-ого дня цикла, рекомендуют проводить регулярно, каждый цикл с целью предотвращения возможных задержек и других нарушений в менструальной функции.

Правильное чередование фаз цикла — это один из главных показателей женского здоровья, демонстрирующий, что организм функционирует в правильном режиме. Причинами нарушений менструального цикла, помимо нехватки витаминов, могут быть такие состояния:

  • истощающие диеты,
  • нервное напряжение,
  • гинекологические заболевания,
  • гормональный сбой,
  • беременность.

В случае задержек, в особенности длительностью больше пяти дней, следует обратиться к гинекологу, провести тщательное обследование всего организма.

Витамин Е для женщин. Для чего нужен витамин Е женщинам — суточная норма витамина Е

Польза витаминов группы Е научно доказана и широко применяется специалистами на практике. Для человеческого организма эти витамины незаменимы, не имеют аналогов вследствие своих уникальных свойств:

  • укрепление сердечно-сосудистой системы,
  • угнетение тромбообразования,
  • антитоксическое и антиоксидантное действие,
  • насыщение тканей организма кислородом.

Витамины Е оказывают благотворное воздействие на репродуктивную функцию как женского, так и мужского организма. Они восстанавливают баланс и интенсивность выработки половых гормонов, то есть непосредственно улучшают половую функцию человеческого организма.

Витамины группы Е относятся к антиоксидантам, которые эффективно влияют на тонус сосудов.

Они способны предотвратить окислительные процессы, которые спровоцированы токсичными соединениями, попавшими в организм человека. Витамин Е часто называют «витамин молодости», благодаря его свойству замедлять процессы биологического старения, происходящие у человека.

Токоферол (второе название витамина Е) защищает легкие от пагубного влияния внешних факторов, он способствует регенерации и быстрому возобновлению функции тканей. Кроме того, витамин способен понижать уровень артериального давления посредством выведения лишней жидкости из организма.

Витамин Е для женщин. Для чего нужен витамин Е женщинам — суточная норма витамина Е

Токоферол является витамином и входит в состав многих комплексных лекарственных препаратов. Понятно, что для его применения существуют противопоказания и побочные действия. Особенно высока вероятность негативных реакций при длительном приеме, так как витамин Е накапливается в жировой ткани человека.

При приеме витамина Е возможно возникновение аллергических реакций. Они проявляются у человека зудом, гиперемией кожных покровов, расстройствами пищеварения. Регулярный прием токоферола с превышением необходимой дозировки вызывает накопление его в организме, что негативно сказывается на внутренних органах.

Для предотвращения этих проявлений следует строго следить за дозировкой и другими правилами приема. Важно изучить противопоказания, чтобы избежать опасности для здоровья. Витамин Е довольно требователен к жирорастворимым соединениям, соответственно следует следить за совместимостью принимаемых препаратов.

Токоферол не следует смешивать с антикоагулянтами и веществами, создающими щелочную среду. А также нужно полностью отказаться либо от витамина Е, либо от лекарственных средств на основе железа или серебра.

Заключение

Витамин Е бесспорно полезен для человека, особенно положительно влияет это ценнейшее соединение на репродуктивную функцию. Он показан многим женщинам, и его применение для восстановления менструального цикла широко распространено в медицинской практике. Важно лишь не забывать о вреде самолечения, проконсультироваться со специалистом перед любой терапией, ведь только врач способен точно определить причину проблемы, назначить правильные препараты и курс их употребления, сопряженный с минимумом каких-либо побочных эффектов или осложнений.

В гинекологии

Витамин Е для женщин. Для чего нужен витамин Е женщинам — суточная норма витамина Е

Считается, что это лучшие витамины для женского здоровья. Они способствуют нормализации работы систем, отвечающих за зачатие и вынашивание младенца. Есть мнение, что при острой нехватке витамина Е у женщин забеременеть становится сложной задачей. Основное действующее вещество – Токоферол.

Его задача – поддержание стабильности и нормальной работы красных кровяных телец. Именно он обеспечивает нормальное функционирование половых желез у женщин. Нормальная суточная порция должна составлять около 20 мг.

Витамин Е – это надежный помощник в активизации обменных процессов. Его особенность — способность накапливаться в клетках и использоваться при необходимости. Следовательно, дефицит полезных веществ может проявиться не сразу.

К основным действиям витамина можно отнести – нормализацию процессов дыхания, защиту от образования тромбов, предотвращение появления жировых отложений, помощь в процессах оплодотворения, борьба со свободными радикалами и, как следствие, старостью, оптимизация процессов кровообращения и так далее.

Очень полезен витамин Е и для женщин. Считается, что он нормализует менструальный цикл, увеличивает вероятность зачать ребенка, восстанавливает нормальное состояние груди и снимает многие симптомы климакса. Отзывы женщин подтверждают, что в случае регулярного приема сбоев с менструаций становится намного меньше. При наличии проблем с циклом и его нестабильностью, как правило, назначается витамин Е.

В спортивной жизни

Как показывает практика, токоферол – незаменимый помощник для женщин, занимающихся спортом. Его прием исключает окисление полезного витамина А и увеличение его объемов в печени.

Кроме этого, действие токоферола направлено на улучшение процессов усвоения жиров и протеина, поступающего в организм. Витамин Е оказывает мощное действие на работу нервов, крови и головного мозга. Он ускоряет заживление ран, что очень важно при занятиях спортом.

Действие витамина очень кстати в бодибилдинге. Это не удивительно, ведь данный спорт требует активизации всех процессов в организме. Токоферол, в свою очередь, ускоряет процесс обмена белка в мышечных волокнах и способствует их росту.

Да и вообще при занятиях спортом витамин Е имеет ключевое значение. Его дефицит может привести к цепной реакции – проявляется нехватка калия, гликогена, миозина, креатина, фосфора и важных компонентов. Каким бы ни был спорт, все это приводит резкому снижению результативности, слабости мышц и гипотонии.

Витамин Е для женщин. Для чего нужен витамин Е женщинам — суточная норма витамина Е

Силовой спорт требует больших затрат энергии и сил, поэтому действие витамина Е очень кстати. Он нормализует работу половых желез и способствует выработке необходимой порции тестостерона. Это очень полезно для мужчин и может быть весьма полезным для женщин (особенно при занятиях спортом).

  • снижение опасности развития атеросклероза. Токоферол предотвращает усваивание негативного холестерина. Как следствие, уменьшается вероятность инсультов, сердечных приступов, закупорки артерий и появления опасных холестериновых бляшек. Для людей, у которых спорт – часть жизни, упомянутые выше качества очень полезны,
  • уменьшение опасности онкологических заболеваний. Витамин Е считается одним из наиболее мощных профилактических препаратов,
  • снятие симптомов артрита и развития катаракты,
  • улучшение внешнего вида кожных покровов и омоложение клеток, что очень важно для женщин. Достаточно глянуть на состав косметических средств, в них всех есть витамин Е,
  • надежная защита от ультрафиолетовых лучей. Как следствие, он может исключить вред от ламп в солярии.

Женское здоровье, достижения и спорт, общее укрепление организма – токоферол везде проявляет себя с лучшей стороны. Это надежный помощник в нормализации функций организма, улучшении обменных процессов и укреплении женского здоровья.

  • дефицит витамина;
  • чрезмерные физические нагрузки;
  • бесплодие;
  • инфекции или воспаления на коже;
  • нарушение работы позвоночника или других отделов опорно-двигательного узла;
  • помощь в восстановлении после операционного вмешательства;
  • устранение воспалительных процессов суставов и связок;
  • восстановление после болезней;
  • воспалительные заболевания (играет роль мощного антиоксиданта);
  • низкая подвижность сперматозоидов;
  • замедление процесса старения.
  • Прием осуществляется только по факту рекомендации врача и в строго обозначенной дозировке.
  • Правильный прием подразумевает пероральное употребление.
  • Время – после еды. При этом капсула должна запиваться большим объемом жидкости. Разжевывать ее запрещено (если иного не прописано в инструкции).
  • Витамин E, капсулы
  • Комплексный препарат «Аевит» с витаминами A, E
  • Комплексный препарат «Тривит» с витаминами A, D, E

В спортивной жизни

Суточная норма

  • При антиоксидантном лечении порция в сутки должна составлять 200-400 мг.
  • Прием с целью профилактики и лечения патологий ребенка в утробе матери – 150-200 мг. Частота приема – раз в сутки.
  • Во избежание выкидыша дозировка должна составлять 100 мг токоферола. Частота приема – 1-2 раза в день, а продолжительность курса – 10-14 дней.
  • При появлении проблем с опорно-двигательным препаратом рекомендуется применять добавку в течение 30-60 дней. Дозировка – 100 мг. Весь период прохождения курса прием производится один-два раза в сутки.
  • В случае сбоев в менструации рекомендуется 350-400 мг токоферола в день. Для достижения наибольшей эффективности стоит провести 5-6 курсов.
  • Проблемы с глазами и кожными покровами решаются путем назначения витамина в дозировке 100-200 мг с частотой приема 1-2 раза в сутки. При этом рекомендуется совмещать добавку с витамином А.
  • Устранение эндокринных расстройств возможно путем приема 400-500 мг вещества в день.
  • При диагностировании импотенции количество витамина должно составлять 200-300 мг в день. Продолжительность приема – месяц.

Будущим мамам необходимо 10 мг этого вещества в сутки, а кормящим женщинам – 12 мг. Норма может повышаться для тех, кто старше 50 лет.

Препараты с витамином Е для женщин

В период планирования беременности назначается витамин Е и фолиевая кислота. Совместный прием элементов стимулирует работу плаценты, помогает женскому организму справиться с нагрузкой и сохраняет крепкое здоровье.

Некоторые специалисты уверяют, что овуляция и поступление витамина Е не связаны между собой. Несмотря на это, токоферол часто назначается женщинам, которые планируют завести ребенка или ранее пережили выкидыш. В период планирования беременности витамин Е оказывает следующее действие:

  • укрепляет иммунную систему;
  • приводит к норме кровяное давление;
  • улучшает состояние кожных покровов;
  • нормализует процесс выработки прогестерона;
  • корректирует рост матки;
  • повышает общую выносливость.

Если беременность уже наступила, то витамин должен поступать в объеме 150-200 мг в сутки. При этом рекомендуется четкое соблюдение инструкции и рекомендаций врача.

Главное, на что сразу нужно обратить внимание, это на то, что витамин Е, выпускаемый в пузырьках и капсулах – это синтетическая форма, потому что настоящий витамин Е («токоферолы» растительного происхождения), можно получить только путем выжимки зародышей пшеницы. Этот способ очень дорогостоящий, поэтому увидеть в аптеке натуральный витамин практически невозможно. А вот совмещенную форму (синтетику и натуральный продукт), в настоящее время стали выпускать некоторые фармацевтические компании.

Кроме этого, поможет:

  • укрепить сосуды (профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, образования тромбов);
  • улучшить работу кровеносной системы, а также наладить поступление питательных веществ;
  • насытит организм кислородом;
  • как уже упоминалось, выводит вредные вещества. А также химические и радионуклиды, что очень важно для людей, проживающих в загрязненных районах;
  • также поможет остановить процесс старения организма;
  • защитит человека от атаки бактерий и вирусов;
  • поможет справиться с физическими нагрузками и повысит работоспособность;
  • понижает давление;
  • снизит процессы окисления;
  • в комплексном лечении понижает сахар в крови;
  • поможет скорейшему заживлению мягких тканей (раны, рубцы);
  • разглаживает кожу, предотвращает появление пигментных пятен;
  • укрепляет иммунитет;
  • положительно влияет на ускорение обменных процессов в организме, а также регулирует уровень гормонов (репродукция половой системы);
  • способствует лучшему усваиванию витамина А.

Как видите, у этого витамина есть много преимуществ. Особенно важно принимать это вещество женщинам репродуктивного возраста.

Польза витамина Е для женщин:

  1. Витамин молодости и красоты – так можно кратко охарактеризовать свойства этого вещества. Это мощный антиоксидант, который защищает клетки организма от преждевременного старения, способствует восстановлению процессов окисления, а это означает, что таким образом ставится защита образования раковых клеток. Если витамина Е недостаточно, то клетки очень чувствительны к токсинам, а это в свою очередь приводит к ослаблению иммунитета.
  2. Витамин Е просто необходим для нормальной работы всего организма, так как он помогает насытить каждую нашу клеточку кислородом. А это в свою очередь – профилактика образования тромбов и развития атеросклероза. Увы, вылечить полностью это заболевание витамину Е, не по силам.
  3. Очень большую роль для женщины детородного возраста оказывает витамин Е – его врачи в женской консультации иногда называют «витамин для размножения». Если дефицит этого вещества имеется у мужчины, то выработка активных сперматозоидов снижается. Если не хватает витамина у женщин, то это приводит к нарушению цикла месячных, а также снижению полового влечения.
  4. Частично восполняет нехватку эстрогена (женского гормона), поможет улучшить состояние слизистых оболочек, избавиться от депрессии и других неприятных симптомов во время климакса.
  5. Регулярное употребление токоферола улучшает внешний вид кожи, она становится гладкой и более упругой, исчезают неприятные ощущения, вызванные нехваткой влаги.
  6. Витамин Е входит в состав средств за волосами, телом и ногтями. Волосы становятся шелковистыми, перестают выпадать, ногти укрепляются. Но для того чтобы добиться эффекта, необходимо не только местное применение витамина Е, но и прием токоферола внутрь.

Нехватка витамина Е у женщин может привести к:

  • апатии;
  • слабости;
  • появлению пигментации;
  • кожа становится дряблой;
  • слабости в мышцах, дистрофии;
  • выкидышу.

О вреде этого вещества для женского организма можно сказать, что небольшая передозировка не вызывает никаких негативных последствий.

Но, если превышена вдвое суточная норма токоферола, то у человека могут появиться такие симптомы, как:

  • тошнота;
  • рвота;
  • расстройство кишечника;
  • повышение давления;
  • аллергические реакции.

Если прекратить прием витамина, но эти негативные последствия проходят сами по себе.

Витамин Е для женщин. Для чего нужен витамин Е женщинам — суточная норма витамина Е

Принимать этот витамин с такими препаратами нежелательно:

  • антикоагулянтами;
  • железосодержащими препаратами;
  • способствует усилению действия нестероидных и стероидных лекарственных препаратов: «Аспирина», «Ибупрофена» и «Диклофенака»);
  • при тромбоэмболии, а также инфаркте миокарда и кардиосклерозе, принимать нужно крайне осторожно. Только по рекомендации лечащего врача и под постоянным наблюдением.

Дело в том, что в последнее время все больше женщин попадают в больницу на сохранение на ранних сроках. Организм не в силах справиться с повышенной нагрузкой, повышаются окислительные процессы. Чтобы этого не произошло, на этапе планирования или в первые недели беременности необходимо принимать витамин Е.

Он оказывает такую пользу для женского организма:

  • повышает возможность зачатия;
  • снизит риск отхождения плаценты;
  • снижает усталость;
  • регенерирует клетки матки;
  • улучшит работу половых органов (избавит от сухости слизистые оболочки);
  • нормализует уровень гормонов;
  • защищает женщину от выкидыша.

При неправильном применении токоферола возможна:

  • нехватка кислорода у плода;
  • усиливается сокращение стенок матки, что приводит к выкидышу;
  • у плода повышается риск развития патологий сосудистой и сердечной системы;
  • велик риск рождения малыша раньше положенного срока.

Когда и кому можно увеличить суточную норму:

  1. Увеличить суточную дозу разрешается людям, достигшим 50-летнего возраста;
  2. При заболеваниях печени (хроническая стадия), желчного и поджелудочной.
  3. После травм, операций и сильных ожогов.
  4. Во время вынашивания ребенка и при грудном вскармливании.
  5. После перенесенного стресса.
  6. Одновременно, принимая противозачаточные или гормональные препараты (промежуток между приемом витамина и лекарствами – 1 час).
  7. Спортсменам и людям, при тяжелых физических нагрузках.
  8. При дефиците селена в организме.

Полезен витамин Е при планировании беременности и на ранних сроках. Он помогает создать необходимую толщину эндометрия для того, чтобы плодное яйцо могло без труда имплантироваться во внутренний слой матки и затем нормально развиваться.

Витамин Е для женщин
Имплантация плодного яйца

Препараты с витамином Е вместе с синтетическими гестагенами (Дюфастон, Утрожестан) назначаются при угрозе выкидыша на ранних сроках, а также для профилактики прерывания беременности у женщин из группы риска.

Токоферол можно принимать отдельно или в сочетании с другими, в том числе гормональными препаратами.

Витамин не следует принимать при ранее установленной повышенной чувствительности на компоненты препарата. Не рекомендуется его использовать у женщин, в том числе после 50 лет, после перенесенных инфаркта миокарда или с признаками выраженного кардиосклероза.

Обычно лекарство переносится хорошо. При длительном применении больших доз возможно развитие симптомов переизбытка токоферола в организме – тошноты и рвоты, головных болей, острых тромбофлебитов, нарушений в работе печени и почек.

Также препарат входит в различные комплексы витаминов – Аевит (содержатся А и Е), а также другие мультивитамины (многокомпонентные).

Это органическое соединение намного эффективнее оказывает свое действие в комплексе с другими веществами. Часто его прием комбинируют с витамином А, поскольку токоферол помогает максимально усваиваться последнему. Таким известным комплексом является препарат «Аевит».

Правильную дозировку и схему приема при отсутствии месячных может назначить только гинеколог, учитывая все особенности организма и цикла. В основном при прогестиновой недостаточности врачи советуют пить токоферол с 16 дня цикла. Следует выпивать по 200–400 мг в сутки, т. е. в зависимости от концентрации вещества по 1–2 капсуле в день. Рекомендуется делать это после еды, для максимальной усвояемости витамина и достижения нужных эффектов.

Если месячные наступили, не стоит прерывать курс лечения. В случае когда задержка оказалась следствием беременности, стоит продолжить прием токоферола, так как он благоприятно влияет на развитие плода.

Витамин Е для женщин. Для чего нужен витамин Е женщинам — суточная норма витамина Е

Когда расстройства цикла связаны с наступлением климакса, то дозировка становится больше: от 400 мг вещества в сутки и выше.

Токоферол содержится в большом количестве продуктов, частое употребление которых является отличной профилактикой и помощью организму. К таковым относятся: яйца, жирные сорта рыбы, говяжья и свиная печень, жирное молоко, творог, сало, облепиха, белокочанная капуста, фисташки, шиповник, петрушка, брокколи, миндаль, злаковые, масла и прочее.

В спортивной жизни

Побочные действия

Витамин Е — универсальное вещество, которое участвует во многих процессах, протекающих в организме. Из отзывов женщин и врачей на различных гинекологических форумах можно понять, что его очень часто назначают для того, чтобы вызвать месячные.

Токоферол компенсирует дефицит первой и второй фазы цикла, что позволяет работать женской половой системе без сбоев. Данный эффект достигается во многих случаях, если не имеет место серьезное заболевание или нарушение, требующее более эффективного лечения. Не стоит забывать, что даже такой безобидный «витамин здоровья» нужно принимать правильно и только по назначению специалиста.

Чтобы витамин E приносил организму как можно большую пользу, его нужно правильно принимать:

  1. Лучше всего витамин E усваивается из продуктов питания (семечки, растительное масло, орехи, капуста, бобовые, печень, яичный желток, молочные продукты).
  2. Витамин E полностью усваивается, если принимать его вместе с витамином A и Омега 3.
  3. Для лучшего усвоения витамина E нужен цинк и селен.
  4. Витамин E усиливает действие лекарств: «Ибупрофен», «Диклофенак», «Преднизолон», лекарств от эпилепсии и стероидных противовоспалительных средств.
  5. Витамин E уменьшает токсичность сердечных лекарств «Дигитоксин», «Дигоксин», витаминов D и A.
  6. Витамин E несовместим с антибиотиками.

Выше рассмотрено, для чего принимают витамин Е в капсулах. Но несмотря на пользу токоферола, злоупотреблять его приемом не стоит. В процессе употребления возможны следующие побочные эффекты:

  • появление сильной усталости;
  • аллергические реакции;
  • тошнота;
  • тромбофлебит;
  • диарея;
  • головокружение.

Нельзя забывать и о риске передозировки, которая может проявиться:

  • головной болью;
  • ухудшением зрения;
  • диареей.

В случае превышения принятой нормы высок риск нарушения гормонального обмена, расстройства половой функции, почечной недостаточности, сепсиса.

Препараты с витамином Е

При недостатке токоферола полезно внести в рацион качественный витаминный комплекс. Здесь можно выделить следующие варианты:

  • Витрум – действенная добавка, которая считается одной из лучших среди витаминных комплексов. Ее рекомендуется пить для укрепления иммунной системы, стабилизации работы внутренних органов, повышения общего тонуса, улучшения состояния алкоголиков и наркоманов. Кроме того, Витрум полезен для женщин в период лактации, а также во время беременности. Соблюдение дозировки обязательно. В противном случае высок риск побочных эффектов – тошноты, проблем с сердцем, сбоев в работе женских половых органов.
  • Зентива – нужный организму препарат, который выпускается в форме капсул разной дозировки – 100, 200 и 400 мг. Многие интересуются, как применять витамин Е от этого бренда. Как правило, добавка назначается в гинекологии для нормализации работы женской половой системы. Также она получила распространение в геронтологии и спортивной практике. Если верить инструкции, то суточная норма – 2-3 капсулы (при дозировке 100 мг).
  • Аевит – препарат, в составе которого присутствуют витамины А и Е. Продолжительность курса – 30 дней. После прохождения первого этапа должен быть сделан перерыв сроком на три месяца. Отклоняться от инструкции допускается, но только при согласовании с врачом.
  • Витаминель – комбинированный препарат, в котором нашлось место двум элементам – ретинолу и токоферолу. Назначается добавка при заболеваниях кожи и проблемах со зрением. Кроме того, прием способствует нормализации работы сердца и улучшению состояния при вынашивании ребенка. Часто комплекс рекомендуется детям до 14-ти, а также людям с расстройствами ЖКТ и холециститом.

6 февраля 2017

Витамин Е для волос

Красивые и шелковистые струящие волосы – мечта каждой женщины. Правильный уход и маски с витамином Е помогут улучшить состояние локонов, сделать их красивыми избавиться от перхоти, сухости и ломающихся кончиков.

Эффективные рецепты красоты:

  • купите в аптеке ампульный раствор витамина Е. При мытье готовы нужно добавить в шампунь половину чайной ложки средства, вспенить на волосах. Но перед тем как смывать, задержитесь на 60 секунд. Смывают шампунь, как обычно;
  • точно так же можно добавить прямо перед нанесением на локоны немного токоферола в бальзам или маску для волос;
  • маска луковая: сок лука (1-2 луковицы, в зависимости от размера), смешивается с 1 ч.л. витамина, наносится на чистые влажные волосы. Время выдержки – не более 5 минут;
  • как избежать сечения кончиков: смешивается репейное масло в количестве 3-х ст.л. с витамином Е – 1 ч.л., смесь нужно прогреть на водяной бане, втереть в корни, укутать полотенцем и оставить на 60 минут;
  • от выпадения: аптечная ромашка и сухие листья крапивы – по 3 ст.л., сухой черный хлеб – 2 кусочка, чайная ложка витамина Е. Травы завариваются, настаиваются, отвар процеживается, добавляется активное вещество. В небольшом количестве травяного отвара нужно размять черствый хлеб, смешать все вместе и кашицу нанести на корни волос. Держать 20 минут;
  • для питания: масло репейное – столовая ложка, токоферол – чайная ложка и желток одного яйца. Все компоненты нужно перемешать, чуть подогреть, втереть в корни. Смывается такая маска теплой водой спустя час;
  • витаминный коктейль для волос: по половине чайной ложки жидкого витамина Е и А, желток куриного яйца, масло льняное – 2 ст.л., витамин В-3 в ампулах – 5 капелек, экстракт элеутерококка – столовая ложка. Все компоненты смешать, тщательно втереть в кожу головы, оставить на полчаса.

Какие ещё известны полезные свойства витамина Е для женщин? Мечта любой дамы – пышная, блестящая, красивая шевелюра без сухих кончиков. Добавка этого типа способствует укреплению и росту здоровых волос, действительно благоприятно отражаясь на их состоянии. Это лучшее средство от секущихся тонких кончиков и выпадения.

Витамин Е для женщин. Для чего нужен витамин Е женщинам — суточная норма витамина Е

Витамин Е чем полезен для женщин, в частности, для их волос? О позитивных качествах токоферола можно судить по его положительным свойствам:

  • защита от пагубного действия ультрафиолетового излучения, особенно в жаркий период;
  • ускорение кровообращения, что способствует снабжению питательными веществами и кислородом волосяных луковиц;
  • наделение шевелюры шелковистостью и природным блеском;
  • устранение зуда кожи и воспалительных процессов;
  • предупреждение ранней седины и выпадения волос;
  • восстановление повреждённой и ослабленной шевелюры.

Главная функция добавки для волос – это транспортировка кислорода к кожному покрову на голове. В итоге регулярного использования токоферола локоны приобретают густоту и крепость. Если систематически втирать жидкий препарат в кожу головы, то через некоторое время можно заметить ускорение их роста.

Что такое витамин Е, как называется, для чего он нужен?

Продукты, в которых больше всего витамина Е

Витамин E – это соединение, представленное токоферолами и токотриенолами, наиболее активным является альфа-токоферол, менее активные гамма- и бета-токоферолы. Все разновидности витамина E действуют по-разному, но разница между ними не очень большая, поэтому у них общее название — токоферол.

Витамин E растворяется только в жирах, попадая в организм, он не может быстро усвоиться и накапливается в разных органах, больше всего его в печени, половых органах, жировой ткани, мышцах, гипофизе и крови.

Самый полезный и усваиваемый витамин E тот, что находится в продуктах питания. Самое большое количество витамина E в таких продуктах:

  • Проросшая пшеница
  • Разнообразные растительные масла (подсолнечное, оливковое, кукурузное) – 3 ст. л. обеспечит суточный рацион
  • Орехи разные
  • Семечки подсолнуха
  • Семена льна
  • Шиповник
  • Облепиха
  • Крупы (овсянка, гречка)
  • Бобовые
  • Овощи (морковь, картофель, огурцы, зеленый лук)
  • Яблоки
  • Груши
  • Цитрусовые
  • Лимонник
  • Черемуха
  • Рябина
  • Редис
  • Капуста (особенно брокколи)
  • Крапива
  • Шпинат
  • Абрикосы
  • Малина
  • Слива
  • Листья одуванчика и малины
  • Мята
  • Творог и молоко
  • Печень (говяжья, куриная, рыбная)
  • Морепродукты
  • Морская рыба (скумбрия, судак)
  • Желток яйца

Витамин E необходим для следующих важных жизненных процессов:

  • Нормального оплодотворения
  • Здорового развития плода
  • Нормальной работы половой системы мужчин и женщин
  • В обмене веществ между клетками
  • В усвоении белков
  • В насыщении тканями кислорода

Почему именно витамин Е?

Чем полезен витамин Е для женщин после 40? Недостаток токоферола пагубно сказывается на нервной и половой системе, а также на коже. У дамы может наблюдаться отсутствие настроения, раздражительность, нервозность, депрессия, слабость, потеря эластичности кожного покрова, пигментация, сбои менструального цикла, снижение либидо.

Косметологи и фармацевты давно пришли к выводу, что добавка этого типа может широко использоваться в потребительских целях. Именно поэтому «Е» входит в состав питательных кремов, шампуней и лосьонов, которые укрепляют волосяные луковицы, способствуя росту здоровых волос. Но витамин также должен участвовать в самом процессе обмена веществ. Поэтому его локальное использование существенной пользы не принесёт.

Витамин Е для женщин. Для чего нужен витамин Е женщинам — суточная норма витамина Е

Столь полезный компонент содержится в растительном масле: оливковом, подсолнечном, тыквенном и кукурузном. Но несомненным лидером является масло из зародышей пшеницы. В силу разных причин снабдить организм токоферолом необходимой нормой из продуктов питания не всегда получается. Здесь на помощь придут поливитаминные препараты, в составе которых содержится необходимое вещество. Особенно их рекомендуется использовать в период авитаминоза, к примеру, весной.

Чем полезен витамин Е для женщин после 40 лет? Их основные жалобы в этом возрасте:

  • Потеря эластичность кожи.
  • Появление морщинок.
  • Изменение и резкая деформация лица.
  • Сухость и сильное обезвоживание кожного покрова.
  • Болезненные, столь неприятные ощущения во время полового акта.
  • Снижение сексуального влечения.

Недостаток такого важного гормона, как эстроген, приводит в результате к значительному ухудшению структуры волос. Поэтому барышням при всех этих признаках рекомендуют принимать добавку. Принципы функционирования токоферола в организме женщины следующие:

  • Восстанавливают тургор кожи.
  • Уменьшают количество морщин и препятствуют их дальнейшему образованию.
  • Поддерживают оптимальный водный баланс в организме и сохраняют стройную фигуру, нормализуя вес.
  • Замедляют образование пигментации.
  • Поддерживают оптимальное количество эстрогена и сохраняют сексуальность.

Витамин Е для профилактики заболеваний: можно ли пить постоянно?

Если вы не знаете, у вас избыток в организме витамина E или недостаток, нужно обратиться к участковому терапевту, сделать лабораторные анализы.

С профилактической целью женщинам и мужчинам витамин E нужно принимать 10-20 мг, беременным женщинам больше, в лечебных целях количество витамина E доходит до 1000 мг в сутки. Все время принимать витамин E нельзя, нужно делать перерывы.

Особо нуждаются в витамине E:

  • Население после 50 лет
  • Мужчины и женщины, перенесшие сильное эмоциональное напряжение
  • После операций
  • Пациенты, принимающие гормональные препараты
  • Люди, занимающиеся спортом или тяжелым физическим трудом
  • Люди, у которых наблюдается недостаток селена в организме

«Лецитин» помогает лучше усваиваться «Аскорутин» и витамину Е. Вместе они:

  • Укрепляют стенки сосудов
  • Омолаживают кожу лица
  • Улучшают переваривание пищи в желудке
  • Заставляют работать щитовидную железу
  • Помогают расщеплению жиров
  • Защищают клетки от токсинов
  • Восстанавливают работу печени
  • Связывают и выводят опасный холестерин из организма
  • Стабилизируют работу нервной системы
У женщин детородного возраста есть заболевания, когда месячные не наступают, а лечит их витамин Е

У женщин детородного возраста есть такие болезни, когда не наступает менструация. Это следующие заболевания:

  • Дисменорея – задержка менструального цикла из-за переезда и перемены часовых поясов.
  • Альгодисменорея — сильные боли внизу живота, в пояснице, перед началом менструаций, могут длиться от нескольких часов до нескольких дней.
  • Аменорея – менструации наступают редко, 1 раз в 2-3 месяца, 1 раз в полгода.
  • Олигоменорея – количество менструаций уменьшается, увеличиваются яичники и вес женщины.

Кроме заболеваний, на менструальный цикл, в сторону его прекращения, может влиять следующее:

  • Сильный стресс
  • Недостаток питания
  • Гинекологические заболевания
  • Болезни щитовидной железы
  • Тяжелая болезнь

Менструальный цикл можно восстановить с помощью витамина E, только нужно строго соблюдать рекомендации врачей, и принимать витамин E, пока не наступит менструация.

Чем полезен витамин Е в капсулах для женщин после 40 лет? На барышень в таком возрасте он влияет очень позитивно:

  • После 40 высокие дозы препарата (600 ИЕ) способствуют снижению риска смертельного исхода по причине сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Токоферол снижает уровень смертности от такого недуга, как рак желчевыводящих путей при его систематическом приёме.
  • Постоянное употребление добавки на 10% снижает риск возникновения хронического бронхита, эмфиземы у женщин после 45 лет.
  • Применение токоферола совместно с витамином С, цинком, бета-каротином и медью значительно снижает развитие возрастных изменений в сетчатке глаз.

Не забывайте поддерживать свой организм после 40 лет, ведь именно этот возраст может принести вам истинное счастье. Дети выросли, карьера уже на взлёте, то есть жизнь имеет свой лад. А впереди ещё необъятные горизонты, столько интересного и нового.

Можно ли пить витамин Е при месячных?

Если в организме имеется недостаток витамина E, тогда может развиться:

  • Гипотония
  • Частые вирусные и простудные заболевания
  • Проблемы с желудком и кишечником
  • Дистрофия мышц и миокарда
  • Ломкость сосудов
  • Выпадение волос
  • Ухудшение зрения
  • Пигментные пятна на коже
  • Резкие перепады настроения или апатия
  • Снижение полового влечения у мужчин
  • Нарушение менструального цикла у женщин
  • У беременных — выкидыш
  • Болезни суставов (ревматоидный артрит)
  • Болезни соединительных тканей (красная волчанка, склеродермия)
  • Болезни кожи (псориаз, экзема, трофические язвы, дерматит)

Причины и симптомы дефицита

Первичная недостаточность данного вещества проявляется у младенцев-искусственников, если полиненасыщенные кислоты поступают в большом количестве. Также причиной дефицита может быть нехватка в рационе белка.

  • Панкреатит и другие болезни поджелудочной железы.
  • Онкологические заболевания.
  • Недостаток желчных кислот, поражения печени.
  • Болезни тонкого кишечника.
  • Синдром короткой кишки.
  • Определенные генетические отклонения.
  • Нехватка белка, который связывает токоферол.

Симптомы дефицита могут долго не давать о себе знать. Если они появляются, нужно сразу обратиться к врачу.

Нехватка токоферола становится причиной резких перепадов настроения, хронической усталости, плохого самочувствия, апатии.

Ввиду нарушенной передачи нервных импульсов такое состояние становится обычным. Внутренние резервы в организме из-за этого работают в экономичном режиме.

Витамин Е для женщин. Для чего нужен витамин Е женщинам — суточная норма витамина Е

Частое последствие дефицита – дистрофия мышц. Поражаются скелетные мышцы и диафрагма. Возможна также дисфункция сердечной мышцы, некроз печени, понижение жизненного цикла здоровых клеток. Также недостаток витамина Е бьет по репродуктивной системе, выражаясь в различных симптомах у женщин.

Дефицит токоферола также проявляется пигментными пятнами на коже. Появляются они из-за разрушения жировых тканей, на месте которых появляются окисленные скопления. Пигментация может появиться не только на коже, но и на внутренних органах, тканях организма. Ранее старение, плохое состояние волос и кожи – это также возможные симптомы дефицита данного витамина.

Аллергия на препараты с витамином Е

На витамин E может быть аллергия. Она выражается зудом и покраснением кожи.

Кроме того, если принимать витамин E, жидкий или в капсулах, длительное время, может произойти передозировка, и это плохо, она выльется в следующих проблемах:

  • Кровотечение из желудка, толстой кишки
  • Полное отсутствие свертываемости крови
  • Увеличение печени
  • Усталость
  • Тошнота
  • Головная боль
  • Креатинурия (креатин из мышц в моче)
  • Слабость
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Женский сайт